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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

57.00kg (24.9%) 1218kcal

2024年1月25日[木] 09:57:41

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 57.00kg (24.9%) 1218kcal


おはようございます(^^)/

我が家の料理に油は使用しません。
油の要らないフライパンを使います。

お菓子作りで「オリーブオイル」を大量に使用し、
オリーブオイルでも胃が痛くなることが
わかりました。私は本当に油がダメなんだと!

あと、食材でもわかったものがありました。
美味しいけれど、曲者なんだな〜と★


■現在 61歳(性別 女性)■
コロナ感染及び味覚障害
(2023年01月10日〜02月5日)

身長      168.0cm
体重       57.00kg
体脂肪率    24.9%
基礎代謝量   1218cal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業)
◎ハチミツ昆布エキス入り 紀州梅干
◎純粋レンゲのはちみつ(サクラ印)
◎INKA 穀物飲料インカ(アリサン)


■毎日のサプリメント■

◎マルチビタミン&ミネラル(Dear Nature/1日4錠)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱海藻類を摂取する。
珈琲を淹れて飲む。


■ワクチン後遺症■

◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • ルー☆さん2024/01/25 14:34
    由実さん、こんにちは!(^^)/
    え?オリーブオイルもダメなの??
    亜麻仁油を飲むのもご法度??
    大丈夫な油はありますか??
    質問攻めですみません💦
    ちょっとは油も使わなきゃ。脳が油を必要としているって
    何かで読みましたよ。
    何の油か忘れちゃったけど💦すみません💦
    今日は、同じ体重だけど、体脂肪率が全然違いますね☆
    (;^ω^)💦
  • 神河 由実さん2024/01/25 21:13
    ★ルー☆さん♪

    こんばんはー(^^)/

    我が家の油は、娘も私も
    エクストラバージンオリーブオイルのみです。
    亜麻仁油は飲んだこともありますが、好きではないです。

    大丈夫な油は、上記際の油です。
    大量に使用しなければ、大丈夫です(´・ω・`)ノ

    油は無理に使うこともないですよ。
    型にはめずに生きたいです★

    今日もめいっぱい嗜好品を摂りました。
    これを控えることができたら増量は防げますが
    食べたいので食べちゃいました。満足しましたー(#^^#)


    明日の北海道も荒れ模様のようですね!
    ルー☆さん、雪かきする際は気を付けてね。強風と雪と獣たちと!!
 
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