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おはようございます(^^)/
我が家の料理に油は使用しません。
油の要らないフライパンを使います。
お菓子作りで「オリーブオイル」を大量に使用し、
オリーブオイルでも胃が痛くなることが
わかりました。私は本当に油がダメなんだと！
あと、食材でもわかったものがありました。
美味しいけれど、曲者なんだな〜と★
■現在 61歳（性別 女性）■
コロナ感染及び味覚障害
（2023年01月10日〜02月5日）
身長 168.0ｃｍ
体重 57.00ｋｇ
体脂肪率 24.9%
基礎代謝量 1218cal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定
■毎日の健康食品■
◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（新札幌乳業）
◎ﾊﾁﾐﾂ昆布ｴｷｽ入り 紀州梅干
◎純粋レンゲのはちみつ（サクラ印）
◎INKA 穀物飲料インカ（アリサン）
■毎日のサプリメント■
◎マルチビタミン＆ミネラル（Dear Nature/1日4錠)
■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
■コロナ対策■
�“酲�に気を付ける！
�▲好肇譽慌鮠叩�
�Ｆ�光浴をする。
�ぐ￣�&ビタミンDを摂る。
�デ柴Α⇒顱�海藻類を摂取する。
��珈琲を淹れて飲む。
■ワクチン後遺症■
◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。
■骨粗鬆症対策■
�￣親阿鬚垢襦�
��日光浴をする。
��タンパク質やビタミンを
きちんと食事で摂取する。
■認知症対策■
�￣浜楙�態の改善（良質な蛋白摂取）
�⊆匆餝萋阿愡臆�
�Ｆ�向ぼっこ
健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。
■◎▼△▼◎■
「ありがとう」「感謝しています」
そ し て
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆
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2ぐり
え？オリーブオイルもダメなの？？
亜麻仁油を飲むのもご法度？？
大丈夫な油はありますか？？
質問攻めですみません💦
ちょっとは油も使わなきゃ。脳が油を必要としているって
何かで読みましたよ。
何の油か忘れちゃったけど💦すみません💦
今日は、同じ体重だけど、体脂肪率が全然違いますね☆
(;^ω^)💦
こんばんはー(^^)/
我が家の油は、娘も私も
エクストラバージンオリーブオイルのみです。
亜麻仁油は飲んだこともありますが、好きではないです。
大丈夫な油は、上記際の油です。
大量に使用しなければ、大丈夫です(´･ω･`)ノ
油は無理に使うこともないですよ。
型にはめずに生きたいです★
今日もめいっぱい嗜好品を摂りました。
これを控えることができたら増量は防げますが
食べたいので食べちゃいました。満足しましたー(#^^#)
明日の北海道も荒れ模様のようですね！
ルー☆さん、雪かきする際は気を付けてね。強風と雪と獣たちと!!