現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

57.55kg (26.2%) 1210kcal

2024年3月14日[木] 09:12:24

このページのトップへ

 57.55kg (26.2%) 1210kcal


おはようございます(´・ω・`)ノ

2月21日に届いた
カカオ80%の有機チョコレート1000gを
22日間で食べきった!!
あはははははは・・・(≧▽≦) 


■現在 61歳(性別 女性)■
コロナ感染及び味覚障害
(2023年01月10日〜02月5日)

身長      168.0cm
体重       57.55kg
体脂肪率    26.2%
基礎代謝量   1210kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α(梅干し)
◎黒糖よもぎ粉末 (布袋農園)
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業)


■毎日のサプリメント■

◎鉄&葉酸(ストロベリー風味/オルビス)
◎カルシウム 500mg マグネシウム
 +亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。
珈琲を淹れて飲む。


■ワクチン後遺症■

◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

   そ し て


ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • ルー☆さん2024/03/14 10:38
    由実さん、おはようございます!😊
    カカオ80%の有機チョコレート1000gを22日間で完食したって、すっごいですね〜!!
    今更なんで訊きにくいのですがチョコレートには何が含まれていてどんな風にいいのか教えてくださいませんか?
    (私も70%くらいのチョコレートをよく食べますが、体にいいらしい。。くらいしか、わかっていませんでした!💦ポリフェノールでした?恥)やはり、午前中に召し上がるんですか??
    良かったら教えてくださいませ☆
    宜しくお願い致します。(#^.^#)
  • 神河 由実さん2024/03/14 14:46
    ★ルー☆さん♪

    こんにちはー(´・ω・`)ノ

    チョコレートは大好物のスイーツなので、食べたいときに
    食べたいだけ食べます。自分に制限は与えてないので
    1キロのチョコレートを22日間で完食です!(≧▽≦) 

    食事日記に嘘偽りなく、時間も正確に載せてますよ〜
    食事のすぐ後にも食べるし、本能のままです★


    完食したチョコレートの正確名称は、
    ■カカオ分80% 有機ハイカカオチョコレート ペパデオーロ
    オーガニック・クーベルチュール スイート C-80 1Kg
    原材料名:有機カカオマス(ポーランド、その他)、有機砂糖


    今よく食べているのは、
    ■カカオ85%チョコレート(ショコドーネ)
    原材料名:カカオマス(外国製造)、ココアパウダー、
    砂糖、ココアバター、乳糖/乳化剤(大豆由来)、香料



    チョコレートには、カカオポリフェノール、カカオプロテイン、食物繊維、鉄分などの栄養素が含まれています。これらの成分には、次のような効果が期待できます。

    肌トラブルや老化の防止
    便秘改善
    アレルギーの予防や軽減
    貧血予防
    整腸作用
    高血圧改善
    動脈硬化予防


    また、カカオポリフェノールは抗酸化作用があり、精神の安定を促します。テオブロミンには自律神経を整える働きがあり、チョコレートを食べると心を落ち着かせストレスを軽減させる効果が期待できます。

    高カカオチョコレートは食物繊維が豊富で、食後の血糖値の上昇を防ぐ効果があります。また、カカオポリフェノールの抗酸化作用により疲労回復が期待できます。高カカオチョコレートにはカフェインも含まれているので、運動時の集中力アップにも役立ちます。

    ただし、チョコレートはカロリーや脂質が多い食べ物です。体に吸収されにくい脂肪でも食べ過ぎれば太る原因になります。また、チョコレートを食べ過ぎると胃もたれになったり、疲労感やイライラが増大したりすることもあります。
    (生成 AI は試験運用中です。)
  • 神河 由実さん2024/03/14 14:57
    【追記】

    一気に食べたくせに、こんなこというのはおかしいですが
    有機チョコレートの方は私の体質に合いませんでした。
    沢山食べるとすぐに胃が痛くなりました。
    なので、1回に6粒までとそこは自分に制限を掛けて
    1時間以上の時間を開けて何度も食べましたw

    あと、カカオバターの多いクーベルチュールチョコレートは
    多分もう買わないと思います。絶対とは言わないけれど
    いまは買わないです〜(#^^#)

  • 神河 由実さん2024/03/14 15:07
    【追記◆

    カロリーと栄養計算してくれるサイトがありました。

    https://calorie.slism.jp/115116/
  • ルー☆さん2024/03/16 21:43
    由実さん、こんばんは!😊
    お礼が遅くなって申し訳ございませんでした。<m(__)m>💦
    こんなに丁寧に書いていただき感謝しております。
    食べ物に気を付けていらっしゃいますね〜。流石です!✨
    本能のままにチョコレートを食べても体重をキープされていて尊敬します。
    チョコレートを食べるとストレスを軽減してくれるなんて知りませんでした。
    私も機会があれば、是非、カカオが85%のチョコレートを食べてみたいと思います💛
    よく、チョコレートの良さがわかりました。お手数をおかけして、申し訳ございませんでした!💦
    こんなに丁寧に、ありがとうございました!<m(__)m>
    感謝しております!(≧▽≦)
  • ルー☆さん2024/03/16 21:57
    何回も、何回も拝読させていただきますね!
    由実教授と呼ばせてください☆(*^^*)💛w
  • 神河 由実さん2024/03/17 09:45
    ★ルー☆さん♪

    おはようございます(´・ω・`)ノ

    >本能のままにチョコレートを食べても体重をキープされていて尊敬します。

    やっちゃいましたよ!
    久しぶりの朝体重の58キロ台www
    どうしましょ。もう〜いやになっちゃうわ〜www


    ルー☆さんは頑張ってますね!
    50代のうちにしっかり落として維持してくださいね。
    私も頑張ります。遅くなっても、ルーさんの背中を追いかけますから〜

    ファイト!( *˙ω˙*)و グッ!
  • 神河 由実さん2024/03/17 09:51
    ★ルー☆さん♪

    チョコレートは原材料名をよく見て買って食べてね♪
    砂糖から始まる原材料名は、甘いお菓子です。
    太りますよ〜
    あと、添加物の多いものも太ります。気をつけてね!


    なんて、そーいう知識はあっても守れなかったら
    どうにもならないよね。ホント。自分が情けないわー(┰_┰)

    でも、私も頑張る!
    桜の季節には56キロ台で歩くんだー(^^)/


  • 神河 由実さん2024/03/17 09:51
    ★ルー☆さん♪

    チョコレートは原材料名をよく見て買って食べてね♪
    砂糖から始まる原材料名は、甘いお菓子です。
    太りますよ〜
    あと、添加物の多いものも太ります。気をつけてね!


    なんて、そーいう知識はあっても守れなかったら
    どうにもならないよね。ホント。自分が情けないわー(┰_┰)

    でも、私も頑張る!
    桜の季節には56キロ台で歩くんだー(^^)/


 
名前: 
コメント: 
 

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

58.00kg (24.9%) 1235kcal
  • ルー☆さん1週間前
57.30kg (25.6%) 1210kcal
  • ルー☆さん2週間前
57.90kg (26.4%) 1214kcal
  • ルー☆さん2週間前
  • ルー☆さん2週間前
  • ルー☆さん2週間前
57.60kg (25.4%) 1221kcal
  • さち75さん3週間前
  • ルー☆さん3週間前
57.45kg (24.9%) 1221kcal
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
  • ルー☆さん1ヶ月以上前