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おはようございます(´･ω･`)ノ
久しぶりに見る朝体重の５８ｋｇ台！
笑うしかないねぇ〜
わっはっはっはっ‥‥
どうする？
落とす？ 食べる？ 運動する？
うーん…
■現在 61歳（性別 女性）■
コロナ感染及び味覚障害
（2023年01月10日〜02月5日）
身長 168.0ｃｍ
体重 58.40ｋｇ
体脂肪率 26.2%
基礎代謝量 1233kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定
■毎日の健康食品■
◎納豆+α(梅干し）
◎黒糖よもぎ粉末 （布袋農園）
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳
■毎日のサプリメント■
◎鉄＆葉酸（ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ風味/オルビス）
◎カルシウム 500mg マグネシウム
+亜鉛・ビタミンD（Dear-Natura)
■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
■コロナ対策■
�“酲�に気を付ける！
�▲好肇譽慌鮠叩�
�Ｆ�光浴をする。
�ぐ￣�&ビタミンDを摂る。
�デ柴Α⇒顱�南瓜、海藻類を摂取する。
��珈琲を淹れて飲む。
■ワクチン後遺症■
◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。
■骨粗鬆症対策■
�￣親阿鬚垢襦�
��日光浴をする。
��タンパク質やビタミンを
きちんと食事で摂取する。
■認知症対策■
�￣浜楙�態の改善（良質な蛋白摂取）
�⊆匆餝萋阿愡臆�
�Ｆ�向ぼっこ
健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。
■◎▼△▼◎■
「ありがとう」「感謝しています」
そ し て
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆
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2ぐり
わぁ〜〜〜〜〜〜白雪姫（*´▽｀*)さんだぁ〜〜〜〜〜!!
超お久しぶりですね！
生きていました？ なんか嬉しいなぁ〜〜〜〜〜〜❤
そうなんですよ。日に日に増量してきているんです。
最初は何故かわからなかったのですが、最近ようやく
わかってきた気がして、いままでとは違う運動をしたり、
食べ物はまだね、自分の「好きなもの」「食べたいもの」に
勝てなくて、でも頑張って落としていきますよ〜★
超〜お久しぶりの白雪姫（*´▽｀*)さん！
励ましのコメントを残してくれて、ありがとうございます！
(^_-)-☆