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58.40kg (26.2%) 1233kcal

2024年3月17日[日] 09:34:43

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 58.40kg (26.2%) 1233kcal


おはようございます(´・ω・`)ノ

久しぶりに見る朝体重の58kg台!
笑うしかないねぇ〜
わっはっはっはっ‥‥
どうする?

落とす? 食べる? 運動する?
うーん…


■現在 61歳(性別 女性)■
コロナ感染及び味覚障害
(2023年01月10日〜02月5日)

身長      168.0cm
体重       58.40kg
体脂肪率    26.2%
基礎代謝量   1233kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α(梅干し)
◎黒糖よもぎ粉末 (布袋農園)
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳


■毎日のサプリメント■

◎鉄&葉酸(ストロベリー風味/オルビス)
◎カルシウム 500mg マグネシウム
 +亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。
珈琲を淹れて飲む。


■ワクチン後遺症■

◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

   そ し て


ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • 白雪姫(*´▽`*)さん2024/03/17 10:03
    だんだんデブになってきましたねw
  • 神河 由実さん2024/03/17 10:20
    ★白雪姫(*´▽`*)さん♪

    わぁ〜〜〜〜〜〜白雪姫(*´▽`*)さんだぁ〜〜〜〜〜!!
    超お久しぶりですね!
    生きていました? なんか嬉しいなぁ〜〜〜〜〜〜❤

    そうなんですよ。日に日に増量してきているんです。
    最初は何故かわからなかったのですが、最近ようやく
    わかってきた気がして、いままでとは違う運動をしたり、
    食べ物はまだね、自分の「好きなもの」「食べたいもの」に
    勝てなくて、でも頑張って落としていきますよ〜★


    超〜お久しぶりの白雪姫(*´▽`*)さん!
    励ましのコメントを残してくれて、ありがとうございます!
    (^_-)-☆
 
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