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56.75kg (25.6%) 1208kcal

2024年3月28日[木] 08:26:33

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 56.75kg (25.6%) 1208kcal


おはようございます(´・ω・`)ノ

日曜日あたりから
右上の歯2本と右下の歯茎に激痛ありで
日に日に物を噛むのがいやになっています。
増量していたので丁度良い?
いやいやまずいですよ、それは!!
痛くても、食べたいものは食べないと。
いきなりの増量は勘弁してほしいです(┰_┰)


■現在 61歳(性別 女性)■
コロナ感染及び味覚障害
(2023年01月10日〜02月5日)

身長      168.0cm
体重       56.75kg
体脂肪率    25.6%
基礎代謝量   1208kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α(梅干し)
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(豊冨牛乳公社)
◎純粋アカシヤ蜜(太田養蜂場)


■毎日のサプリメント■

◎鉄&葉酸(ストロベリー風味/オルビス)
◎ブルーベリー&ルテイン
(富山サプリメント)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。
珈琲を淹れて飲む。


■ワクチン後遺症■

◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

   そ し て


ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。4ぐり


  • ルー☆さん2024/03/28 13:28
    由実さん、こんにちは。😊
    歯や歯茎が痛いってしんどいですよね。
    私も経済的に余裕があれば歯を治したいです。
    歯科通いって高いし1回じゃ済まない事が多いですよね。
    でも、気持ちよくお食事するためにも早めに歯科医院に行ったほうがいいですよ☆
    早く治る事を願っていますね。お大事にしてください。(*^^*)
  • 神河 由実さん2024/03/28 14:38
    ★ルー☆さん♪

    お気遣いコメントをありがとうございます。

    私一人ならいますぐにでも歯医者に行けるけれど
    留守番恐怖症でパニック障害の娘を連れて行かないとならないので、娘が克服しないとならないことなので当分無理っぽいです。
    だましだまし「薬用 生養EX」と軟膏でのりきりたいです。
  • 神河 由実さん2024/03/29 08:39
    【訂正】 「薬用 生養EX」⇒「薬用 生葉EX」
 
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