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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

56.15kg (24.8%) 1198kcal

2024年4月3日[水] 07:50:20

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おはようございます(^^)/


今日の15時半から歯科通院です。
念願の歯科通院です!
神と娘と義姉に感謝です★


■現在 61歳(性別 女性)■
コロナ感染及び味覚障害
(2023年01月10日〜02月5日)

身長      168.0cm
体重       56.15kg
体脂肪率    24.8%
基礎代謝量   1198cal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α(梅干し)
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(豊冨牛乳公社)
◎純粋 ホワイトクローバー蜜 (太田養蜂場)


■毎日のサプリメント■

◎鉄&葉酸(ストロベリー風味/オルビス)
◎ブルーベリー&ルテイン
(富山サプリメント)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。
珈琲を淹れて飲む。


■ワクチン後遺症■

◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

   そ し て


ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 56.1 kg   24.8 %
  • 57.9 kg   23.9 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • さち75さん2024/04/03 11:04
    お久しぶりです。
    自分の日記更新もすぐに忘れるのでまめともさんの日記にコメントするのも滞りがちです。歯科医は苦手だけど、歯と脚はじょうぶでないとね。頑張っていってらっしゃ〜い☺️
  • 神河 由実さん2024/04/03 20:30
    ★さち75さん♪

    こんばんは。お久しぶりですね。
    私もいつも読み逃げして、失礼しています(^-^;

    そうですね。どこもなくしては困りますが、
    歯と脚と腰は丈夫でありたいものですね!!(^_-)-☆
 
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