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■現在 62歳（性別 女性）■
コロナワクチン：未接種（自由派）
コロナ感染及び味覚障害
（2023年01月10日〜02月5日）
■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本、右奥に人工歯1本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本
■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長 168.0ｃｍ
体重 57.60ｋｇ
体脂肪率 25.4%
基礎代謝量 1221kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定
■毎日の健康食品■
◎納豆+α(梅干し）
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（豊冨牛乳公社）
◎抗生物質不使用はちみつ〈みかん蜜〉
■毎日のサプリメント■）
◎カルシウム500mg マグネシウム
＋亜鉛・ビタミンD（Dear-Natura）
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）
■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
■コロナ対策■
�“酲�に気を付ける！
�▲好肇譽慌鮠叩�
�Ｆ�光浴をする。
�ぐ￣�&ビタミンDを摂る。
�デ柴Α⇒顱�南瓜、海藻類を摂取する。
��珈琲を淹れて飲む。
■ワクチン後遺症■
◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。
■骨粗鬆症対策■
�￣親阿鬚垢襦�
��日光浴をする。
��タンパク質やビタミンを
きちんと食事で摂取する。
■認知症対策■
�￣浜楙�態の改善（良質な蛋白摂取）
�⊆匆餝萋阿愡臆�
�Ｆ�向ぼっこ
健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。
■◎▼△▼◎■
「ありがとう」「感謝しています」
そ し て
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆
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2ぐり
🎉🎉🎉💐💐💐🎊🎊🎊🎂🎂🎂🎁🎁🎁🩷🩷🩷
素敵な１年に、なるようにお祈り申し上げます。
今年も健康でいられるように頑張りましょうね！
いつも、優しいお姉さんでいて下さり、ありがとうございます😊
由実さんとお嬢さんの御多幸をお祈りしております。
これからも仲良くして下さいね。
宜しくお願い致します🙇🧡🧡🧡
Happy Birthday 🎉㊗️🌹🎂
これからの一年が楽しいものになりますように。楽しい🎶かどうかは人それぞれですが、やりたいことをやって、好きじゃないものは無視する〜
ダイエットも無理せずにね。
おこんばんは(´･ω･`)ノ
誕生日のお祝いコメントをありがとうございます❤
お互い健康に気を付けて、熊にも気を付けて、
楽しく過ごしましょうね(^_-)-☆
こちらこそ、変わらずによろしくです(^^)/
おこんばんはー(´･ω･`)ノ
誕生日のお祝いコメントをありがとうございます(^_-)-☆
先が長いのか短いのかわからない人生なので、
楽しいこと、嬉しくなることしかしませんｗ
負の感情を持たずに、元気に明るく楽しく生きたいと思います。
ダイエットはしないといけないような数値ですが…
無理できないからだなので、本能に任せます。ありがとうございます。