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57.90kg (26.4%) 1214kcal

2024年5月7日[火] 22:28:57

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 57.90kg (26.4%) 1214kcal


こんばんはー(´・ω・`)ノ

今月は忙しくなりそうです。
精神的に持つかどうか?
詳しいことは、楽天ブログを見てね!
できれば応援してほしいです。
宜しくお願いします★


■現在 62歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)
コロナ感染及び味覚障害
(2023年01月10日〜02月5日)

■現在の歯の本数■
上歯:左奥に人工歯2本、右奥に人工歯1本
下歯:前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重(体脂肪率)基礎代謝量
身長      168.0cm
体重       57.90kg
体脂肪率    26.4%
基礎代謝量   1214kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α(梅干し)
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(豊冨牛乳公社)
◎抗生物質不使用はちみつ〈みかん蜜〉


■毎日のサプリメント■)

◎スーパーマルチビタミン&ミネラル
(Nature Made) 1日1粒


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。
珈琲を淹れて飲む。


■ワクチン後遺症■

◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

   そ し て


ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • ルー☆さん2024/05/08 08:14
    由実さん、おはようございます!(^^)/
    何か始めたんですか〜?
    ブログ、拝読させていただきま〜す!(*´▽`*)
  • ルー☆さん2024/05/08 08:53
    由実さん、読ませていただきました。
    不安もあるかもしれないですが頑張ってください☆
    応援しています!(*^^*)
  • 神河 由実さん2024/05/08 09:39
    ★ルー☆さん♪

    おはようございます(´・ω・`)ノ

    パニック障害で広場恐怖症の娘が私と自分自身の為に
    前へ進もうと努力することを宣言しました。

    私も娘と一緒に突き進みたいけれど、正直、足が持つかどうか?
    14年前の痩せていて元気な私と今の私では全く違います。
    すっごく不安です(┰_┰)

    コメントをありがとうございます。
  • 神河 由実さん2024/05/08 09:43
    ★ルー☆さん♪

    楽天ブログを読んでいただき、コメントまで書いてくれて
    ありがとうございます(^_-)-☆

    口腔外科へ行かなければならないことと、手術と、そのあとのことと
    娘の病気のことと…不安がいっぱいです(┰_┰)
    でもやるっきゃないですね!! 頑張ります!!


    応援をありがとうございます★
  • ルー☆さん2024/05/08 14:01
    再び。。。
    こんにちは。😊
    足に自信がないって書いてますが足になにかあるんですか?
    もし、書くことで少しでも不安が解消されるなら教えてくださいね。
    お嬢さんが、頑張るって宣言してくれたのなら信じましょう。
    近くに住んでたらちょっとでも力になれるのに。。。
    不安でいっぱいでしょうけど一つ一つクリアしていけますように☆
    頑張ってください。
    書く事で不安が少しでも解消されるなら書いてくださいね。
    私で良ければ。。。
    ポジティブにいきましょう。応援していますよ!ファイト!
  • 神河 由実さん2024/05/09 09:23
    ★ルー☆さん♪

    おはようございます(^^)/

    14年前といまでは体力も筋力も違うし、
    なにより左右の足の長さが
    幼少期に交通事故にあってから違うので、意識して歩かないと
    まっすぐに歩けないので、そこにもってきて体力の低下だから
    足に全く自信がないのですよね〜( ノД`)
    娘がやる気になっているので頑張りますけどね!!

    娘への応援をありがとうございます。
    楽天ブログのコメント返信、遅れてごめんね。
    いまから書きます。ありがとうございます(^_-)-☆
 
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