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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

57.30kg (25.6%) 1210kcal

2024年5月13日[月] 09:16:15

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 57.30kg (25.6%) 1210kcal


おはようございます(´・ω・`)ノ

右足の外反母趾が酷く痛んでいるので
11日から歩き方を変えました。
普段意識して歩く以上に歩くことが大変ですが
痛みをやわらげたいので頑張ります!!


■現在 62歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)
コロナ感染及び味覚障害
(2023年01月10日〜02月5日)

■現在の歯の本数■
上歯:左奥に人工歯2本、右奥に人工歯1本
下歯:前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重(体脂肪率)基礎代謝量
身長      168.0cm
体重       57.30kg
体脂肪率    25.6%
基礎代謝量   1210kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆
◎熊野のご褒美 はちみつ漬(紀州南高梅)
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎低脂肪牛乳(森永乳業)
◎農薬不使用ロンガンはちみつ


■毎日のサプリメント■)

◎鉄×マルチビタミン(Dear-Natura) 1日1粒
◎ブルーベリー&ルテイン(富山サプリメント)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。
珈琲を淹れて飲む。


■ワクチン後遺症■

◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。1ぐり


  • ルー☆さん2024/05/13 10:24
    由実さん、おはようございます。😊
    外反母趾が痛むんですか?
    結構、外反母趾で悩んでる方は多いですよ。
    あまり無理しないで下さいね。
    私も外反母趾ではないのですが、歩き方のせいか、靴のせいなのか、足の親指の爪がすぐに内出血するんですよ。
    治るのに時間がかかります。
    私も歩き方を変えなきゃいけないな〜と思っていました。
    無理をせず、お大事になさってくださいね。(*^^*)
  • 神河 由実さん2024/05/13 21:02
    ★ルー☆さん♪

    こんばんは(´・ω・`)ノ
    外反母趾、痛みます。手術レベルなので
    これ以上ひどくならないよう歩き方を変えて治したいです。
    痛みを治す意味ね。外反母趾は削らないと治らないけれど…

    ルー☆さんも歩き方を変えるのね!
    何でもTRYです。お互い、頑張りましょう〜(^^)/

 
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