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58.30kg (26.3%) 1228kcal

2024年6月8日[土] 08:54:41

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 58.30kg (26.3%) 1228kcal


おはようございます(´・ω・`)ノ

日々増量していますが
いまは肥えることは気にせずに
食べたいものを食べようと思います。

食べることが大好きな私が
もう少しで食べられなくなる日がくるので
それまでは思う存分、食を楽しみたいと思います★


■現在 62歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)
コロナ感染及び味覚障害
(2023年01月10日〜02月5日)

■現在の歯の本数■
上歯:左奥に人工歯2本、右奥に人工歯1本
下歯:前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重(体脂肪率)基礎代謝量
身長      168.0cm
体重       58.30g
体脂肪率    26.3%
基礎代謝量   1228kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■
◎納豆
◎熊野のご褒美 はちみつ漬(紀州南高梅)
◎シスコーンBIG フロスト、いちご味(日清)
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳(雪印)



■毎日のサプリメント■)

◎カルシウム500mg マグネシウム
+亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura)3/6粒



■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。
珈琲を淹れて飲む。


■ワクチン後遺症■

◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 58.3 kg   26.3 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。1ぐり


  • ルー☆さん2024/06/08 10:24
    由実さん、こんにちは。😊
    食べられなくなるって手術したらしばらく食べちゃダメってこと? しばらく流動食とか??
    通院とかもするのかな?
    不安もあるでしょうけどファイトですよ!
    お嬢さんの為にもしっかり治してね!
    ここで言いづらかったらメールでも下さい💛
    応援していますよ!(*^^*)
  • 神河 由実さん2024/06/09 09:02
    ★ルー☆さん♪

    おはようございます(´・ω・`)ノ

    歯科手術後のことは何も聞かされていないので
    わからないのですよね。手術した当日は、食べられないとしか
    聞いていないので…

    歯茎を切開し、生えてこなかった長い歯を抜いて縫合して…
    こわいなぁ〜(┰_┰)
    でも、痛みからの解放なので嬉しですけどね!
    縫えば抜糸もするでしょうから暫く通うのかも?
    娘の歯科通院は、キャンセルしたので、いまは私のほうのみで。

    いつも気にかけてくれて、ありがとうございます(^^♪
 
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