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56.60kg▼お米を炊きましょ
2024年8月7日[水] 09:06:52
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1ぐり
簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ
暴食しても、普段どおり過ごせば2~3日で戻るから焦らないで(・∀・)
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暴食しても、普段どおり過ごせば2~3日で戻るから焦らないで(・∀・)
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2024年8月7日[水] 09:06:52
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1ぐり
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東京でお米が2000円台？！なんで、なんで？？
10kg？？謎。
由実さん、めっちゃ、基礎代謝に気をつけてるね。
お米で代謝上がる？？
是非、見習いたいわ☆
もう、由実さんの歯茎は、みんなで応援だ〜！
頑張って治療してもらってね！ファイト！
お嬢さんも、お大事にね💛
今日が素敵な1日になりますように☆(*^^*)
おはようございます(^^)/
楽天ブログにもコメントをありがとうございます。
励みになります！
東京のお米は多分5�圓世隼廚い燭ぁ�
パット見で値段だけ見たので、
でもそれでも高くなっていると言っていたので
本当にびっくりしました。
「お米」で気を付けなければならない点は、
農薬の使用量です。農薬まみれや今は恐いことに
プラスチック米というのを混入させたりする安価な米が
あるらしいので、気を付けてね!!
私は今回、ネットで無農薬米を買ってみました。
いつもは減農米50％のを買っています。
どちらがいいのか、自分たちで食べて体調の比較をしようと思って。
基礎代謝量は下げたくないです。
60代でも1200kcalは欲しいです。
下の方に、AIに訊いた返答を転載しておきますね。
歯茎のこと。私も娘も気になっています。
いまは院長先生の指示に従って今後どうするのかを
決めたいと思います。
ありがとうございます(^^)/
基礎代謝量が低いと、摂取した栄養素がエネルギーとして使われずに脂肪に蓄積され、太りやすくなります。また、各臓器でエネルギーが適度に利用されないと、血管や内臓、筋肉などが衰え、全身にさまざまな影響を及ぼします。
基礎代謝が低下する主な原因は加齢や運動不足による筋肉量の減少です。基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすことが有効です。有酸素運動や筋肉トレーニングなどをする時間がない場合は、日常生活でこまめに動くことから始めてみてください。
また、シニア世代の方にとって、極端な食事制限や強度の運動は、健康に悪影響を与える恐れがあります。そのため、身体の状態を把握しながら、年齢に合った健康的なダイエットを心がけることが大切です。
感謝、感激です！
写真に撮って保管して時々、読み返しますね💛(#^.^#)
こんばんはー(^^)/
ダイエットは、いつでもどこでも思い立ったら始められるので
長期戦で落としましょう〜★
月に1キロと言わず、500グラムでも、1年で６キロ減量できます。
一緒に頑張りましょう〜(◍´ꇴ`◍)