55.60kg 基礎代謝量↓

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2024年8月9日[金] 09:40:59

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　55.60kg
体脂肪率　　　　24.8%
基礎代謝量　　1183kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（豊冨牛乳公社）
◎ポッカレモン100
◎ヘルシーカカオ（カカオ80% ハイカカオ）

■毎日のサプリメント■
◎MORINGA LEAF TABLETS (lexmin.)
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）

おはようございます(^^)/

楽天ブログを更新しました。
次に進めて良かったです！

総入れ歯を作ります。
自分の歯と人工歯は全部で10本ですが
噛み合わさる歯がどこにもないので
総入れ歯になります。嫌だけど、嬉しい♪(#^^#)

基礎代謝量がまた下がってしまい、
体重が落ちるとそうなるよね＝
また56㎏台に戻して
基礎代謝量も安定させないと！

運動や体操をできたら良いけれど
すぐに腰痛が激しくなるので
湿布と仲良くなりたくないので考えものですね。

それでもなんとしても戻します！
頑張らなきゃ～
無理しないで頑張ります★

私は下半身デブなので
下半身を引き締める簡単体操をいくつか再開！
頑張ります！(^_^)v

ってことで、
今日も元気に1日よろしくです♪(^^)/

1ぐり

ルー☆さん2024/08/11 08:14

由実さん、おはようございます。😊
うちの両親も（特に父）早くから総入れ歯だったし、あるお方は、30代に総入れ歯にしったって言ってました。
早く慣れたらいいですね。私もいずれは入れ歯だわ・・・。
いろいろあって、歯医者さんにも行けなかったんですよね。
でももう、痛いのは終わりです。前向きにいきましょうね☆
ドンマイですよ☆

基礎代謝は私も上げたいんだけど、運動らしい事はなかなか続かなくって、、、
でも、機会があったら頑張りますね☆（曖昧な表現w）
家事をやりながらのながら運動も良いかも？
工夫次第ですね。💛

由実さん、一緒に頑張りましょうね！(*^^*)
神河由実さん2024/08/11 22:36

★ルー☆さん♪

こんばんはー(^^)/

総入れ歯にしたのはいつだったかな？
前のカレシと知り合った頃はもう入れ歯だったように思うから
私も30代で総入れ歯でした。

今通っている歯科医院で3回目になるの。
A歯科、M歯科クリニック、M歯科医院、と3回目の総入れ歯。
病院によって全然違うよね。作り方も歯並びも！
いまの歯科医院が一番、私の口の粘膜を気にして作ってくれているのかも。
そんな気がしています。良き入れ歯ができますように♪

基礎代謝は運動が一番なのはわかっているけれど
右腰が悪いので、なかなか…
食事と簡単体操と散歩で、長期戦で上げていきます。

ルー☆さんも、ルー☆さんのやり方で頑張ってね！
うんうん一緒に頑張りましょう～(◍´ꇴ`◍)

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