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■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長 168.0ｃｍ
体重 57.00kg
体脂肪率 24.4%
基礎代謝量 1220kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定
■毎日の健康食品■
◎納豆
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳（雪印）
◎ポッカレモン100
■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）
おはようございます(´･ω･`)ノ
お盆だからと言って
我が家は何も変わらずです。
実家は両親が亡くなった時点でもうないし、
実家をリフォームして兄夫婦と
兄の次女家族が住んでいるけれど
お盆だからと呼ばれることもないし
あ、私たちの方から行く？
兄に嫌がられるだろうなぁ〜(^-^;
お墓参りに行きたいな〜
墓地のある御廟のHPを見ながら
お墓のある方向を見て・・・
または実際に墓地のある方角を眺めながら
心の中でお参りしましょうか。
パニック障害の娘が歩いて行ける範囲内に
我が家の墓地は含まれていないので…★
話しは変わり、
毎日服用しているサプリメント
娘と同じものにしました。
前にも一時的に服用していたけれど
これからは毎日同じものです。
カルシウムとマグネシウム摂取
低脂肪牛乳を小まめに飲むことにします。
一般的な牛乳を飲みたいけれど
私は乳癌の手術をした経験があるので
娘が、低脂肪牛乳の方がいいと言うので
14年前から低脂肪牛乳を愛飲しています★
何故？
高脂肪の乳製品を過剰摂取することにより乳がんの再発および死亡リスクが増加する可能性があります。 一方で、低脂肪の乳製品（スキムミルクなど）の摂取は乳がんの再発や死亡リスクに影響しないことが示されています。 そのため、乳がんのリスクが心配な方には、低脂肪の乳製品を摂取することをお勧めします。
だそうです。
いま、我が家にある食品のすべてを食し終えたら
今まで買っていたものは買わず、
多少高くなるけれど、今まで以上に
食品添加物を意識した食品に切り替えていこうと
考えています。あとは小まめに動く！( ´∀｀ )
さてと・・・
ということで・・・
今日も１日、元気によろしく♪です(^^)/
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1ぐり
何か、わからないですが色々と事情があるんですね。
お墓参りも行けないんですね。お嬢さんがパニック障害だから仕方ありませんよね。
心の中で手を合わせ祈ってるだけでも十分だと思いますよ。
由実さん、何も悪い事はしてないし、真面目に真剣に生きてるだけで素晴らしい親孝行だと思います。
うちは、父がいつどうなるかわからないので遠出はできず、娘が、墓地まで運転してみたいと言うので、お盆が終わってからですがお墓参りに行こうと思っています。２人でですが…。
低脂肪牛乳は、私も飲んでいます。
飲んでいますが回数を減らしています。
カルシウムとマグネシウムを飲んでいるんですね。大事ですよね。
食品添加物に気をつけるとなるとお金がかかりますよね。なるべく加工品は食べないようにして、野菜中心の生活にしたいと私は思っています。
母が先日行った肛門科のドクターは口が悪くて評判らしいのですがお医者さんとして間違った事は言っておらず、私はお仕事熱心なかたなのだと思いました。母の不調と飲んでいるお薬を知って血液がサラサラになるお薬を飲みながら食べちゃいけないような物を食べたり飲んだりしているからこんな事になるんだと怒っていました。私が母の代わりに質問すると怒られてばかりでした。(苦笑)医者として当然でしょうね。母は大の甘党だし、野菜も食べなかったりしてたんですよ。そしたら喝が入りました。薬局でじいちゃん薬剤師さんが、なるべく野菜と果物を摂って下さいと言ってました。やはり、野菜なんですよ。
なるべく加工してない物を料理して食べてたらいいかなと思っています。難しいけれど調味料もよく選んで……。わかってるんですけどね〜。
ついつい、楽な方へ流れがちです。
長くなってしまいましたが、お互いに健康的な生活をおくりましょうね。
良い１日になりますように🩷🥰🍀
おこんばんは(´･ω･`)ノ
お盆ですが、偶像礼拝は好まないので仏壇のある兄の家には行かないけれど、盆の入りに夢ではあるけれど両親揃って私たちと会食したり、盆の入りと忘れて夢の中ではあるけれど、両親に「あの世へ帰れ」と言ってしまったりでｗ
いつもは別々に霊体で現れる両親ですが、なんだか今年は二人そろってあの家（兄の家）に帰ってきているような気がするの。だから逢いたかった。逢えるような気がしたの。
お墓詣りに行かなくても、旧実家に行かなくても、どこでも心の中で祈りはできるけれど、旧実家でないと生きていた頃の両親（過去の両親）とは逢えないから、まだ私の住んでいる家にはそうそう来てくれないから、ね。でも今年は二人そろってあの家に帰ってきている気がしています。娘が体調悪いので、なかなか行けずにいます。
我が家は野菜中心の生活から少しずつ市販のお惣菜を取り入れています。加工食品の添加物は気をつけないと、ですね。野菜も、「農薬」には気を付けています。漬物は、無農薬の野菜を買って自分で漬けます。そのほうが大量に作れるし、美味しいから。（たくあんとか）
ルー☆さんは、入院しているお父様と体調不調のお母様のことで大変ですね。うちも娘の体調があまりよくないのが悩みどころです。お互い色々とあるようですが、自分自身は元気で動けるようになりたいですね！（痩せて…）
これからも頑張りましょう♪ 試行錯誤しながら★(´･ω･`)ノ