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■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長 168.0ｃｍ
体重 56.55kg
体脂肪率 24.8%
基礎代謝量 1211kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定
■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品（我が家は、ざる豆腐/絹）
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳（雪印）
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳
◎ポッカレモン100
■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）
◎iMUSE 免疫ケア（キリン）1/15日目
おはようございます(^^)/
食事日記にも書きましたが
毎日、食後や食間に食べている高カカオチョコですが
これを食前に食べようかどうしようかと迷い中！
何かのテレビ番組でもやっていましたね。
食前に５ｇの高カカオチョコレートを食べると痩せる！
昨日YouTube動画でもやっていて、
そうなんだぁー♪って(≧▽≦)
娘が活動開始したので私も行きます。
またあとで〜
今日も1日、元気によろしく♪です！(^^)/
夜です。(21:36）
いつもの嗜好品を食べた後、
【iMUSE 免疫ケア（キリン）】を4粒、服用！
今日から開始です。モニターです(^^)/
https://www.imuse-p.jp/plasma/
【肌ラボ 極潤】（ロート製薬）
化粧水の方を買ってきました。これには
乳液もあるようですね。でも、化粧水も十分、
しっとり保湿してくれました。私は洗顔直後の
まだ濡れてる顔にぬりぬりしてぬりこみました。
化粧水という水っぽさはなく、私の苦手な
しっとり、ちょっとべたつきがありました。
明日からは全体につけずに、シミの箇所だけ
すりこもうかしら？(^^)/★
【メンソレータム カブレーナ】（ロート製薬）
尿漏れはまだ無いけれど、性器アトピーなので
痛痒い感じが酷くなっちゃって、娘もだから
いいかげん治したくて、初めてのロート製薬！
かなり期待しています。治る気がします(^^)/★
ではではまた明日。
おやすみなさいませ〜(´･ω･`)ノ
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2ぐり
