簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　55.35kg
体脂肪率　　　　24.0%
基礎代謝量　 　1187kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品（北のこまち/絹）
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（豊冨牛乳公社）
◎オーガニック レモン果汁（グリーンアイ）

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）

■現在のダイエット方法■
◎高カカオチョコレートダイエット ３日目
＊カカオ80% ヘルシーカカオ（ハイカカオ）



おはようございます(´･ω･`)ノ

基礎代謝量が低いのはまずいです！
暑さが引いたら室内体操を増やせるけれど
いまは暑いままなので無理！


タイトルの【相乗効果】は、
長い目で見た体脂肪率を下げる作戦でーーー

●９月７日から始めた、高カカオチョコレートダイエット
●寝る前の、レモン炭酸水（超炭酸水）
●毎日の外出には、足袋型シューズ！

頑張るかあさんです！('ω')ノ


今日も１日元気に、よろしく♪です！(^^)/