簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　56.30kg
体脂肪率　　　　24.3%
基礎代謝量　 　1206kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品（北のこまち/絹）
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）

■現在のダイエット方法■
◎食前、高カカオチョコレートダイエット ２日目
◎就寝前の超炭酸水 ３日目



おはようございます(´･ω･`)ノ

昨日の夜中にあまりにも寒くて眠れず、
５層構造毛布を出して寝てみたけれど
さすがにまだ早かったか、熱かったわ！(^-^;
さっき、また引っ込めました。

夏掛け綿布団のみなので
今晩寒かったら何か着て寝ましょうか
そうしましょう( ´∀｀ )


今日はちょっと頭痛がします。
歯のせいかな？
それとも風邪のひきかけ？
用心しましょ。もう若くないんだから
娘と同じ装いは無理よ
寒いときはきちんと着なきゃ〜（外出時）


それでは今日も１日元気に、よろしく♪です！( ´∀｀ )