簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　56.15kg
体脂肪率　　　　24.5%
基礎代謝量　 　1200kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品（北のこまち/絹）
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)

■現在のダイエット方法■
◎就寝前の超炭酸水 ４日目



おはようございます(´･ω･`)ノ


めっきり肌寒くなった札幌です。
室内はまだ暖かいけれど
外へ出たらひんやり空気で、驚かされる。
秋だなぁ〜★


今日は食欲があまりなく、
低脂肪牛乳を多めに入れて
それで終わりにしちゃった！

暑い季節は
手作りバナナミルクアイスにシリアル
美味しかったけれど、
食後のデザートの冷たいのももう入っていかない。
また考えないと！★


娘の調子がまた悪く、眠れていないと・・・
これでは距離延ばしはできない。
リハビリにもいけないのならまだまだ
私の歯医者さんは無理？
(´Д｀)ﾊｧ…


長いこと服用していた富山のルテイン（サプリ）
今日からやめます！
冷凍ブルーベリーを食しているうちは
それでいいけれど、寒い季節はどうしましょ。
これもまた考えないと！
ブルーベリーのサプリか？(・・?


今日も１日元気に、よろしく♪です！★
(◍´ꇴ`◍)