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■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本
■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長 168.0ｃｍ
体重 55.95kg
体脂肪率 24.9%
基礎代謝量 1189kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定
■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品（北のこまち/絹）
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（新札幌乳業）
■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
■現在のダイエット方法■
◎就寝前の超炭酸水 ７日目
おはようございます(´･ω･`)ノ
皆さんの地域では、お米は普通に買えますか？
私のご近所さんではようやく、
マックスバリュで３種類のお米が並んでいたと
娘からの情報。それは良かった♪(^^)
本来あるものがないと不安になるよね。
買えなくても、買わなくても、合った方がいいし
行けなくても、ある方がいいし、です★
娘の体調が悪いと歩けないので
代謝が下がる一方で恐いです。
代謝は上げないと〜(^^)/
お米も食べましょ。どんどん食べましょ。
私は、肉や魚を沢山食べられないので
お米は食べないとね〜(^^)/
大豆製品は、食品添加物が多くて驚くし、
コンビニの方がきちんとした豆腐を扱っていて
逆に驚かされるｗ
日本国産の無添加の豆腐を多少高くても
体のことを考えたらね〜
娘は私以上に虚弱体質だし！！
ダイエットはしていないけれど、
健康を考えるのなら、脂質＜タンパク質
これは常に頭に置いて守ります★
お菓子でこれを当てはめることは難しいけれど
食べる頻度を少なくすればいいかな、って★
食品添加物は原材料を見て
「/」の後の表示は全て食品添加物だから
多くないものがイイにこしたことないので
それと、「脂質＜タンパク質」は目安です！★
水を飲みましょう(´･ω･`)ノ
ダイエットにも健康にも水はＧＯＯＤ！
私の場合は、体内の炎症除去にも水がいいので
飲みます。炭酸水も飲みます♪
そうそう！ 炭酸水は代謝を上げる❤
嬉しい情報をありがとー♪
ということで、
今日も１日元気に、よろしく♪です！(^^)/
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2ぐり
