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■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本
■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長 168.0ｃｍ
体重 55.90kg
体脂肪率 24.0%
基礎代謝量 1190kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定
■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（新札幌乳業）
■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 （抗生物質不使用 みかん）
おはようございます(´･ω･`)ノ
私の住む札幌は、昨日は暑かったけれど
気温の変動が激しくなりそうで
秋から冬へと向かっていくんだなぁ〜★
今季は娘とアイスクリームをよく食べたわ♪
何年もアイスクリームを食べられなかった娘が
本当によく食べた年だったと思う。
市販のアイスに専門店のアイスに
手作りアイス♪
冷凍ミックスベリーにヨーグルトと甜菜糖
夏の殆どはコレで楽しみ、
後半になってから
冷凍ミックスベリーに蜂蜜とヨーグルトを混ぜて
冷凍庫で冷やしてから（アイスクリーム）
これって美味しいね〜♪
本当のアイスクリームみたいになるの！★
だけどそれでわかったことがある。
いや、わかっていたことだけど、確信した。
今でも娘は乳糖不耐症で、
多くの乳製品を食べてはいけないんだって！★
娘自身は、ヨーグルトを食べた日は
低脂肪牛乳は飲まないようにしていたと。
シリアルミルクを食べずにいたと…★
乳製品を食べてはいけない人が食べると
目に見えるアレルギー以外、
目に見えないところでじわじりわりと弱っていく！
どんなに食べても体力を失っていく。
今年は、そういう夏を過ごした娘でした★
私に【プレーン ヨーグルト】は効果大で
いくつかの相乗効果もあったけれど、
製品によってはお通じが何度もあって痩せられた！
(≧▽≦)
痩せるには腸が活発でないとならない。
おならが多い体質（腸が汚い）にしてはいけない。
毎日お通じがあるのは最高だけどねー★
朝は無理でもゆっくりトイレに座れる時間は
作りましょうね〜(^_-)-☆
楽天ブログを更新しましたが
そんな大馬鹿なことがありました。
今日は、娘の方を綴る予定です★
さてさて今日の洗濯物は多いんだぁ〜
家事をしましょう！
ってことで、
今日も元気に1日、よろしくです！(^^)/
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2ぐり
