簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　56.05kg
体脂肪率　　　　24.4%
基礎代謝量　 　1198kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（新札幌乳業）

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 （抗生物質不使用 みかん）



おはようございます(´･ω･`)ノ


昨日の真夜中に楽天ブログを更新しました。
良かったら見に来て応援してね♪(^_-)-☆
プロフに記載しています★


今日のダイエット日記のタイトル
【diet分析結果】ですが、

私は毎日、
食事内容と体重などの記入をしていますが
月が替わると、
一定の日にち以外は削除しています。

大事な日は、
○月1日、3日、8日、15日 です。

でも今月からは、この日にちの他に
毎週月曜日のdiet報告は残そうと思っています。
1週間の変動を見たいので〜★


いま、我が家の室内の空気は寒いです。
だけどまだ裸足です。
どこま半袖、裸足でいられるかな？


今年は「寒い」と思ったら動こうと思います。
少しでも体操します。ラジオ体操！
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆★



ではでは今日も1日元気に、よろしく♪です(^^)/