簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　56.45kg
体脂肪率　　　　25.4%
基礎代謝量　 　1197kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（新札幌乳業）

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 （抗生物質不使用 みかん）



おはようございます(´･ω･`)ノ


【チョコレート効果/明治】
原材料・成分
カカオマス、砂糖、ココアパウダー、ココアバター、植物油脂、還元水あめ、乳化剤、香料、光沢剤、(一部に乳成分・大豆を含む)

栄養成分　　１枚　5.0g
エネルギー　28kcal
たんぱく質　0.5g
脂質　　　　　2.0g
炭水化物　　2.2g
食塩 0.0g

【Cacao70（カレ・ド・ショコラ）森永】
原材料・成分
カカオマス、砂糖、ココアバター、ココアパウダー、乳化剤（大豆由来）、香料 、（原材料の一部に乳成分を含む）

栄養成分　　１枚　4.8g
エネルギー　28kcal
たんぱく質　0.4g
脂質　　　　　2.0g
炭水化物　　2.3g
食塩 0.0g



今日の札幌は雨で少し肌寒いですが
今日も１日、元気によろしく♪です！(^^)/