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55.80kg 寒いは熱を生む

2024年10月11日[金] 09:47:55

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55.80kg 寒いは熱を生む


■現在の歯の本数■
上歯:左奥に人工歯2本
下歯:前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重(体脂肪率)基礎代謝量
身長      168.0cm
体重       55.80kg
体脂肪率    24.3%
基礎代謝量   1193kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳(雪印)

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 (抗生物質不使用 みかん)



おはようございます(^^)/

今日も1日元気に、よろしく♪です!(^^)/







夜です。20:40 こんばんは(´・ω・`)ノ

札幌の朝晩は冷え込みます。

今現在は、14度だとか! 寒いね〜


室内に居る私の服装は、半袖のロングワンピースに

ロングカーディガンです。ちょっと寒いけれど

この時期まだ厚着の季節ではないし、

なんか難しいよね〜★


風邪ひかない程度の装いで行きましょう〜

寝る時も半袖w

寝具は薄い羽毛布団にボアカバー

体温調節しないとね〜(≧▽≦) 


また明日!

最近、アマゾンプライムで映画鑑賞♪

面白いドラマ、まだ無いの〜

笑えるのがイイなw


ではではまた明日!

おやすみなさいませ〜(^^)/


気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • さち75さん2024/10/11 22:07
    北海道は涼しいを通し越して寒そう。
    私は厚手のロングTシャツにジーンズで室内をウロウロしています。
    それにしてもいつも思うんだけど、由美さん長身でその体重は羨まし過ぎるわ。それだけ、気をつけて節制しておられるってことよね。見習えれば良いけど、私は自分に甘いからぶくぶく太ってるんだけどね。
  • 神河 由実さん2024/10/12 09:45
    ◆さち75さん

    おはようございます(^^)/

    北海道はそこそこに寒くなってはきていますが
    日中は暖か日がまた多くなる週間予報が出ていました。
    なんかわからないですね〜
    何を着ていいのか、衣替えはもうしていいのか?


    数値だけを見ると痩せているように錯覚しますが、
    痩せてはいないんですよね(^^;)
    長期戦で、引き締めていく予定です。目標ですね!(^_-)-☆


    マーガリン、ショートニング、ファストスプレット、アルコール飲料、
    その他の自分の中での摂ってはいけない添加物があって
    それは厳守しています。癌になりたくないので!
    それ以外のものには甘いです。

    チョコレート大好きだし、減塩はしていないし、
    ただ、脂には気を付けています。
    調理する前に、熱湯をかけるとか、くゆらすとか!(^_-)-☆

    食品を買う時は、 脂質<タンパク質 を意識しています。
    が、最近は【農薬】がとても気になってしまって…
    スーパーへ行っても何も買えなかったりします。

    これらに気をつけながら、食べたいものは美味しく戴いています♪


    さちさんのブログの食事の写真がいつも美味しそうで♪
    私は好きです♪(◍´ꇴ`◍)
 
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