■現在の歯の本数■ 上歯:左奥に人工歯2本 下歯:前歯を中心に6本、右に人工歯2本
■朝の体重(体脂肪率)基礎代謝量 身長 168.0cm 体重 55.80kg 体脂肪率 24.3% 基礎代謝量 1193kcal *TANITA InnerScan DUAL で測定
■毎日の健康食品■ ◎納豆 ◎梅干し ◎大豆製品 ◎シスコーンBIG フロスト(日清) ◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳(雪印)
■毎日の サプリメント■ ◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
■毎日のダイエット方法■ ◎就寝前に蜂蜜 (抗生物質不使用 みかん)
おはようございます(^^)/
今日も1日元気に、よろしく♪です!(^^)/
夜です。20:40 こんばんは(´・ω・`)ノ
札幌の朝晩は冷え込みます。
今現在は、14度だとか! 寒いね〜
室内に居る私の服装は、半袖のロングワンピースに
ロングカーディガンです。ちょっと寒いけれど
この時期まだ厚着の季節ではないし、
なんか難しいよね〜★
風邪ひかない程度の装いで行きましょう〜
寝る時も半袖w
寝具は薄い羽毛布団にボアカバー
体温調節しないとね〜(≧▽≦)
また明日!
最近、アマゾンプライムで映画鑑賞♪
面白いドラマ、まだ無いの〜
笑えるのがイイなw
ではではまた明日!
おやすみなさいませ〜(^^)/
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私は厚手のロングTシャツにジーンズで室内をウロウロしています。
それにしてもいつも思うんだけど、由美さん長身でその体重は羨まし過ぎるわ。それだけ、気をつけて節制しておられるってことよね。見習えれば良いけど、私は自分に甘いからぶくぶく太ってるんだけどね。
おはようございます(^^)/
北海道はそこそこに寒くなってはきていますが
日中は暖か日がまた多くなる週間予報が出ていました。
なんかわからないですね〜
何を着ていいのか、衣替えはもうしていいのか?
数値だけを見ると痩せているように錯覚しますが、
痩せてはいないんですよね(^^;)
長期戦で、引き締めていく予定です。目標ですね!(^_-)-☆
マーガリン、ショートニング、ファストスプレット、アルコール飲料、
その他の自分の中での摂ってはいけない添加物があって
それは厳守しています。癌になりたくないので!
それ以外のものには甘いです。
チョコレート大好きだし、減塩はしていないし、
ただ、脂には気を付けています。
調理する前に、熱湯をかけるとか、くゆらすとか!(^_-)-☆
食品を買う時は、 脂質<タンパク質 を意識しています。
が、最近は【農薬】がとても気になってしまって…
スーパーへ行っても何も買えなかったりします。
これらに気をつけながら、食べたいものは美味しく戴いています♪
さちさんのブログの食事の写真がいつも美味しそうで♪
私は好きです♪(◍´ꇴ`◍)