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56.05kg 裸で簡単体操

2024年10月13日[日] 09:15:09

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56.05kg 裸で簡単体操


■現在の歯の本数■
上歯:左奥に人工歯2本
下歯:前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重(体脂肪率)基礎代謝量
身長      168.0cm
体重       56.05kg
体脂肪率    23.8%
基礎代謝量   1205kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳(雪印)

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 (抗生物質不使用 みかん)



おはようございます(^^)/

今日も1日元気に、よろしく♪です!(^^)/


気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • ルー☆さん2024/10/14 00:33
    おはようございます。
    裸で簡単体操??
    風邪ひくよ〜?
    寒風摩擦の乗りかなぁ?
    気をつけてね〜!😊🍀
  • ルー☆さん2024/10/14 00:42
    エロいよ、姉さん♡(小声で)w
  • 神河 由実さん2024/10/14 00:59
    ★ルー☆さん♪

    こんばんはー(^^)/
    1日2回だけおこなう裸で体操2分間です。(1分×2回)
  • 神河 由実さん2024/10/14 01:01
    ★ルー☆さん♪

    エロいかな?
    パートナーがいればね、
    もっとエロいこともできるんだけどね♪(≧▽≦) 
  • ルー☆さん2024/10/14 08:25
    あはは!
    由実さん、いいノリしてるわ〜☆(*^^*)
    良い1日になりますように💛🍀🍀🍀
  • 神河 由実さん2024/10/14 09:33
    ★ルー☆さん♪

    ははははは…(≧▽≦) 

    ルー☆さんとご家族の方々にとって
    幸せな週間になりますように♪(^_-)-☆
 
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