56.05kg　裸で簡単体操

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2024年10月13日[日] 09:15:09

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　56.05kg
体脂肪率　　　　23.8%
基礎代謝量　　1205kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳（雪印）

■毎日のサプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜（抗生物質不使用みかん）

おはようございます(^^)/

今日も１日元気に、よろしく♪です！(^^)/

2ぐり

ルー☆さん2024/10/14 00:33

おはようございます。
裸で簡単体操？？
風邪ひくよ〜？
寒風摩擦の乗りかなぁ？
気をつけてね〜！😊🍀
ルー☆さん2024/10/14 00:42

エロいよ、姉さん♡(小声で)w
神河由実さん2024/10/14 00:59

★ルー☆さん♪

こんばんはー(^^)/
１日２回だけおこなう裸で体操２分間です。（１分×２回）
神河由実さん2024/10/14 01:01

★ルー☆さん♪

エロいかな？
パートナーがいればね、
もっとエロいこともできるんだけどね♪(≧▽≦)　
ルー☆さん2024/10/14 08:25

あはは！
由実さん、いいノリしてるわ～☆(*^^*)
良い1日になりますように💛🍀🍀🍀
神河由実さん2024/10/14 09:33

★ルー☆さん♪

ははははは…(≧▽≦)　

ルー☆さんとご家族の方々にとって
幸せな週間になりますように♪(^_-)-☆