簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　56.70kg
体脂肪率　　　　24.2%
基礎代謝量　 　1213kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（豊冨牛乳公社）

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 （抗生物質不使用 みかん）



おはようございます(^^)/


今日は寒い1日になりそうです。
最高気温10度だって!!
体感温度では8度だそうで、寒いわ〜('Д')


そういうときに体重が増えていて良かったわ♪
これであの55�埖罎世辰燭蕕�っと風邪ひくｗ
今日は寒いけれど、マックスバリュで買い出し！
いろいろ買わないとならない。
持って帰ってこられるかな？(≧▽≦)　


昨日、楽天ブログを更新しました。
いまはふたりとも精神状態は落ち着いています。
一件落着したのでね〜(^_-)-☆


今日は寒いけれど、陽ざしは暖かいので
洗濯日和ね。いっぱいあるから
ちょうど良かったわ♪
そろそろ脱水が終わるのでまたね(^_-)-☆



今日も１日、元気に明るく、よろしく♪です！