簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　56.15kg
体脂肪率　　　　24.4%
基礎代謝量　 　1200kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 （抗生物質不使用 みかん）



おはようございます(^^)/

今日も元気に明るく、よろしく♪です！(^^)




夜です。(22：45)


札幌は、いまは秋なのか？
暖かくなったり、急に冷え込んだり、
よくわからない気温ですが…


季節に関係なく食欲は旺盛ですｗ
一応気にしながらも気にせずに食べます！
本能のままｗｗ


お昼に食べたヒレカツは美味しかったです。
油で揚げず、オーブンで焼いて
少量のオリーブオイルをフライパンにひいて
表面だけ焼いて食べました。美味しかった〜❤


テレビ番組でやっていた、トマトカレースープ
美味しそうなので明日作ってみようかな〜？
うふふふ


まだまだ寝ないけれど、一応ご挨拶。
また明日。おやすみなさいませ〜(´･ω･`)ノ