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56.70kg 脂質量チェック

2024年12月3日[火] 10:23:42

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56.70kg 脂質量チェック


■現在の歯の本数■
上歯:左奥に人工歯2本
下歯:前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重(体脂肪率)基礎代謝量
身長      168.0cm
体重       56.70kg
体脂肪率    25.4%
基礎代謝量   1197kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(豊冨牛乳公社)

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ブルーベリー&ルテイン(富山サプリメント)

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 (抗生物質不使用 櫨の木)



おはようございます(^^)/


悪者は、糖質でも炭水化物でもなく
私の場合はやはり、脂質!

良質な油は大事だし、必要だけど
身体に不必要な油の摂取は、今まで以上に
チェック!チェック!★

良かれと思って買ったものが実は・・・
なんてことになっちまって(≧▽≦) 


ま、これからも健康を意識して
毎日を元気に明るく楽しく過ごしましょう♪


ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 56.7 kg   25.4 %

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