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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

 
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56.70kg　脂質量チェック

2024年12月3日[火] 10:23:42

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56.70kg　脂質量チェック


■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　56.70kg
体脂肪率　　　　25.4%
基礎代謝量　 　1197kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（豊冨牛乳公社）

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 （抗生物質不使用 櫨の木）



おはようございます(^^)/


悪者は、糖質でも炭水化物でもなく
私の場合はやはり、脂質！

良質な油は大事だし、必要だけど
身体に不必要な油の摂取は、今まで以上に
チェック！チェック！★

良かれと思って買ったものが実は・・・
なんてことになっちまって(≧▽≦)　


ま、これからも健康を意識して
毎日を元気に明るく楽しく過ごしましょう♪


ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

  • 56.7 kg   25.4 %

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