56.50kg　いわし効果か？ | 神河由実さん | ダイエット☆マメグラフ

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56.50kg　いわし効果か？

2024年12月19日[木] 10:26:31

56.50kg　いわし効果か？

■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　56.50kg
体脂肪率　　　　21.8%
基礎代謝量　　1248kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（豊冨牛乳公社）

■毎日のサプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜（抗生物質不使用初夏の花々）

おはようございます(^^)/

今日も1日元気に明るく、よろしくね♪(^_-)-☆

1ぐり

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12/31	56.35kg　皆様ありがとう
12/30	56.35kg　低脂肪牛乳旨し。
12/29	56.35kg　疲れてはいけない
12/28	56.55kg　飲水分量多め！
12/27	56.75kg　やめられそう！
12/26	56.25kg　飲食の消化時間
12/25	56.35kg　今年も幸せ♪
12/24	56.20kg　クリスマスイブ
12/23	56.20kg　小さいおじさん
12/22	56.00kg　食べなきゃ！
12/21	56.25kg　ｶｶｵﾋﾞｰﾝｽﾞ100%
12/20	56.40kg　昨日は幻か？
12/19	56.50kg　いわし効果か？
12/18	56.40kg　オーブンレンジ
12/17	56.40kg　やわらか小いわし
12/16	56.25kg　何故下がる？
12/15	55.90kg　珍味も蛋白源
12/14	55.79kg　パンが食べたい♪
12/13	55.60kg　体操しなきゃ！
12/12	55.30kg　基礎代謝量↓
12/11	55.55kg　睡眠障害と食事
12/10	55.65kg　食べなきゃ！②
12/9	55.70kg　食べなきゃ！
12/8	56.00kg　食生活を戻す！
12/7	56.30kg　右腰痛１日目
12/6	56.35kg　南瓜食べたいな
12/5	56.70kg　根雪になる雪？
12/4	56.50kg　便秘気味！
12/3	56.70kg　脂質量チェック
12/2	56.35kg (25.4%) 1187kcal
12/1	56.50kg　居座りの熊

神河由実さん

性別	年齢	身長
女性	63歳	168.0cm

57,20　やはり私は寝台だな

ちゃっぴーちゃんさん1週間前

57.35　北海道産米に感謝！

ちゃっぴーちゃんさん1週間前

56.80　基礎代謝量を上げる

ルー☆さん1週間前

55.30　常口アトムは良心的

・・はる・・さん1ヶ月以上前
ルー☆さん1ヶ月以上前

55.35　腸内環境を整える！

幸運のクローバー☆彡さん1ヶ月以上前

55.95　カカオマスに笑える

ちゃっぴーちゃんさん1ヶ月以上前
カッチさん1ヶ月以上前

54.95　納得してやめられる

ルー☆さん1ヶ月以上前

55.20　高カカオとカドミウム

ちゃっぴーちゃんさん1ヶ月以上前