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57.20kg　白菜&胡麻で快便

2025年1月17日[金] 12:47:28

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57.20kg　白菜&胡麻で快便
57.20kg　白菜&胡麻で快便[2]


■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　57.20kg
体脂肪率　　　　26.0%
基礎代謝量　 　1200kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）

■毎日のダイエット方法■
◎就寝前に蜂蜜 （抗生物質不使用 初夏の花々）


おはようございます(´･ω･`)ノ

今日も1日元気に明るく、よろしく♪です！

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "１ぐり"増えます。1ぐり


 
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