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■現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本
■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長 168.0ｃｍ
体重 57.05kgkg
体脂肪率 25.5%
基礎代謝量 1208kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定
■毎日の健康食品■
◎納豆
◎梅干し
◎大豆製品
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎シスコーン サクサクハートいちご味（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（新札幌乳業）
■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
■就寝前に食べる純粋蜂蜜■
◎ビービーツリー（生はちみつ/ふくみつ）
おはようございます(´･ω･`)ノ
今日も1日、元気に明るく笑顔で
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）
2021年の6月あたりから半年分を購入し、
毎日欠かさず？服用してきましたが
ここへきて、そろそろやめようかと★
冷凍ブルーベリーは、生のブルーベリーを
冷凍したものだから栄養価は変わらないそう〜
アントシアニンを多く含んだ冷凍ブルーベリー
これから春、そして暑い夏に向かうからね
去年同様、手作りアイスで娘と楽しむんだー❤
2月9日（日）に届いた５００ｇのカカオマスは
多分、今日で完食になります！(≧▽≦)
糖分の配分がうまくいかなくて、
蜂蜜で作ったり、甜菜糖や、生姜パウダーで作ったり
いろいろやってみたけれど、
市販の高カカオチョコレートにはどれだけの砂糖が
含まれているんだ！？と疑うぐらい、
糖分の配分が難しく、苦かったです！(≧▽≦)
でも、勉強になりました。
カカオニブはどうにも硬くて食べられなかったけれど
カカオマスならまた買いたいですねー★
あと、毎日の煮込み野菜スープですが
私のスープは美味しいです！(^^)/
野菜がゴロゴロ入っているの。
どれもこれもが高くなって悲しいわー
いつもはアサヒ軽金属の活力なべを使用して
時短調理をしていたけれど・・・・
ちょっと考えていることがあって、
もっと時短で栄養価の高いスープが作れるかも？
と思って、やってみようと思ってます。
ふふふふ…（´∀｀*）ｳﾌﾌ
さてと、娘ちゃんは起きたかな？
覗いてみましょ・・・★
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2ぐり
ブルーベリーって目にいいって聞くけど
実際目にはどうですか？
老眼には効かないですよね…
カカオマス聞いたことあります。
苦いから何かと混ぜたりして食べたら
いいんですよね。
甘いチョコよりは体には良さそうです。
野菜、寒波などの影響でまた高価に
なりました(^▽^;)
キャベツや白菜、人参ジャガイモなどなど
手が出ない！
おはようございます(´･ω･`)ノ
ブルーベリー効果は、アントシアニンが豊富なので
それが目の疲れや視力回復に効果があるようです。
私はもう老眼なので視力回復は無理でも、毎日スマホやPC,
細かい文字を見ながら作業をしているので、
摂らないよりは摂った方が、食べたほうがいいかな♪
娘がね、市販のアイスクリームの添加物を気にして
食べなくなったのでね、去年は冷凍ブルーベリーと
ヨーグルトや牛乳で手作りアイスを作って大好評だったから
今年も冷凍ブルーベリーを買おうと思っているの。
いまはまだ寒いからアイスは食べないけどね(^_-)-☆
カカオ１００％のカカオマス１００ｇを溶かして、２０ｇの蜂蜜を
上からかけて混ぜ合わせたものを冷蔵庫で冷やして…
美味しいチョコレートになりました♪(^^)b
野菜は本当に高いですね！
でもそろそろ野菜庫の在庫がやばくなってきたので
買い出しに行かねば！ 安くなっていないかな〜？
工夫しましょ。(^^♪