簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　57.65kgkg
体脂肪率　　　　26.0%
基礎代謝量　 　1218kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎大豆製品
◎南高梅 山みつ漬け はちみつ梅
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳（雪印）

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン
◎大豆製品ルチビタミン(Dear-Nature)

■就寝前に食べる純粋蜂蜜■
◎生百花蜜（百花/ももか）

■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
◎起床時にＢＥＤの上で全身背び



おはようございます(´･ω･`)ノ

今日も1日、元気に明るく笑顔で

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆