簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　57.75kg
体脂肪率　　　　24.5%
基礎代謝量　 　1233kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆
◎大豆製品
◎梅干し
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）

■就寝前に食べる純粋蜂蜜■
◎烏山椒（ハニーオアシス）

■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
◎起床時にＢＥＤの上で全身背伸び



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「ありがとう」「感謝しています」

そ　し　て

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

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