57.60　どこから間違った？

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2025年6月4日[水] 09:39:28

■63歳＝現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　57.60kg
体脂肪率　　　　25.9%
基礎代謝量　　1218kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆＋α
◎豆腐
◎南高梅はちみつ梅干し
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳

■毎日のサプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）

■就寝前に食べる国産生はちみつ■
◎ケンポナシ（ハニーオアシス）

■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
◎起床時にＢＥＤの上で全身背伸び

■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

そ　し　て

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

2ぐり

金城武さん2025/06/04 09:54

●現在５１歳
●最終５３歳 (目標　50.0kg 15.0% ）

身長　　　　　　１６８.０ｃｍ
体重　　　　　　　５３.３０ｋｇ
体脂肪率　　　　１９.０％
基礎代謝量　１２１２kcal
＊TANITA Inner Scan 50 で測定
神河由実さん2025/06/04 23:08

両親が亡くなる前まで書いていたブログは「非表示」です。
乳癌になった前後の体脂肪率は14%台だったので
現在のデブり方はヤバいです(^-^;

一昔前の食事日記を見ると、明らかに違うことは
咀嚼回数ですね。当時はまだ歯が合ったり、
入れ歯をしていたので、１口30回を守っていました。
いまは丸飲みですからね～(;^_^A

2015年までアルコール全般を嗜んでいたので
今現在よりも甘味はあまり食べていなかったような？
昔みたいに毎日、お刺身を食べたいな～(^^)/