簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

■63歳＝現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0cm
体重　　　　　　　55.10kg
体脂肪率　　　　24.4%
基礎代謝量　 　1179kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆＋α
◎豆腐
◎南高梅 はちみつ梅干し
◎北海道 まきばの恵み低脂肪牛乳

■毎日の サプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ ﾙﾃｲﾝ ﾒｸﾞｽﾘﾉ木（小林製薬）
＊最後まで飲み切りました。感想：80点

■就寝前に食べる国産非加熱はちみつ■
◎抗生物質不使用 若葉の天竜（養紡屋）

■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
◎起床時にＢＥＤの上で全身背伸び


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

そ　し　て

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆