55.05　下半身体操 20回 | 神河由実さん | ダイエット☆マメグラフ

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55.05　下半身体操 20回

2025年9月2日[火] 09:12:25

55.05　下半身体操 20回

55.05　下半身体操 20回[2]

55.05　下半身体操 20回[3]

■63歳＝現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0cm
体重　　　　　　　55.05kg
体脂肪率　　　　24.9%
基礎代謝量　　1187kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定

■毎日の健康食品■
◎納豆＋α
◎豆腐
◎南高梅はちみつ梅干し
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳

■毎日のサプリメント■
◎鉄×マルチビタミン(Dear-Nature)
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）

■就寝前に食べる国産非加熱はちみつ■
◎抗生物質不使用若葉の天竜（養紡屋）

■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
◎ＢＥＤの上で全身背伸び

■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

そ　し　て

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

1ぐり

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9/30	55.80　ｼﾘｱﾙ朝食ﾗｽﾄﾃﾞｲ
9/29	55.80　下の裏の口内炎③
9/28	55.90　復讐漫画は面白い！
9/27	56.45　次のチョコは何？
9/26	55.75　朝食をガラリと変える
9/25	55.60　食後直後の1分間
9/24	55.60　何故、漫画に乳首なし
9/23	55.30　さて、どうする？
9/22	55.20　副鼻腔炎にも効果大
9/21	55.60　軌道修正しないと
9/20	55.25　基礎代謝量ヤバい!!
9/19	55.25　最強 OLIVE LEAF
9/18	55.45　ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ再飲
9/17	55.55　ｱﾜﾅｲﾓﾉｦﾄﾞｳｽﾙｶ
9/16	55.85　試して治す！
9/15	55.30　常口アトムは良心的
9/14	55.00　激しく筋肉低下！
9/13	55.40　小麦不食はしない！
9/12	55.50　生かすも壊すも自分
9/11	55.35　娘と再度禁止に！
9/10	55.50　無農薬なつめ茶注文
9/9	55.45　贅沢よね❤GODIVA
9/8	55.30　カカオマス含有量
9/7	55.65　太腿に嬉しい変化
9/6	55.45　基礎代謝量を↑
9/5	55.35　腸内環境を整える！
9/4	55.65　野菜総菜大好き❤
9/3	55.35　低カカオチョコ注文
9/2	55.05　下半身体操 20回
9/1	55.30　今日から９月！(^^)/

神河由実さん

性別	年齢	身長
女性	63歳	168.0cm

57,20　やはり私は寝台だな

ちゃっぴーちゃんさん1ヶ月以上前

57.35　北海道産米に感謝！

ちゃっぴーちゃんさん1ヶ月以上前

56.80　基礎代謝量を上げる

ルー☆さん1ヶ月以上前

55.30　常口アトムは良心的

・・はる・・さん1ヶ月以上前
ルー☆さん1ヶ月以上前

55.35　腸内環境を整える！

幸運のクローバー☆彡さん1ヶ月以上前

55.95　カカオマスに笑える

ちゃっぴーちゃんさん1ヶ月以上前
カッチさん1ヶ月以上前

54.95　納得してやめられる

ルー☆さん1ヶ月以上前

55.20　高カカオとカドミウム

ちゃっぴーちゃんさん1ヶ月以上前