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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

58.1/23.8★ボロニア ソーセージ

2019年6月16日[日] 14:35:28

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58.1/23.8★ボロニア ソーセージ


◎年齢/57歳、性別/女性

身長      168.0cm
体重       58.10kg
体脂肪率    23.8%
基礎代謝量   1256kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







13日〜17日は、初のオニクデー♪

せっせこ☆娘とふたりで食べています〜(^^)/



雛子がね、

『お昼もオニク食べられるの?』

と、

楽しみにしているようで、なんか嬉しかったわ〜

あの子にとって、

食べられるものが増えて良かって思う。

買ってみるものね〜(o^-')b





夜にまた来ます。

  • 58.1 kg   23.8 %

58.4/22.6★ロースハム

2019年6月15日[土] 09:17:45

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58.4/22.6★ロースハム


◎年齢/57歳、性別/女性

身長      168.0cm
体重       58.45kg
体脂肪率    22.6%
基礎代謝量   1278kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定






昨日の15時あたりから

トイレに行きまくったわ〜!!!

出るは出るは、おしっこが出まくり〜☆

何が良かったのだろう???



おかげさまで、体脂肪率の数値が

久し振りに 22.6% と、22だって( ´∀` )

ずっとこのままだったらいいのにな〜♪



タイトル通り、

12日に届いた無添加なオニク、

13日から食べ始め、

賞味期限の17日まで食べるよ〜☆彡



娘の雛子も珍しく喜んで食べてくれるから

買って良かったって思ったわ。

アブナイ保存料の入っていない安心オニク♪

近所にも売っていたらいいのにな〜






(21:32)

体温が低くて具合悪かったけれど、

はちみつ生姜湯を飲んだら

35.6度⇒36.1度に上がった〜(^^)/

ちょっとだけど、体がポカポカしてるよ♪

36.8度 がダイエットには良い体温だってね。

それでは私にとっては微熱だわん( ̄▽ ̄;)




【ロースハム】(独逸屋/どいつや)

今日は野菜炒めに入れて食べたけれど

明日のお昼は、そのままで食べてみよう♪

レタスでも買って、パンにはさめるのもいいね〜

美味しいオニクを買えて良かったわ〜😻

賞味期限は17日まで。食べるぞ〜



娘の雛子は、味噌味の和風ソーセージが

いままでの中で一番、好きだと言った。

私は、最初に食べた無塩漬フランクフルトが

一番、美味しかったなー♪

これはまた買ってもいいな〜

オニク、美味しいね♪(*´ω`人)




18日は、デトックスデーにしようと思っている。

何でどうするかは、まだ未定です。



新しいお米も買わないとな〜

今度は、何を食べようかな♪

森のくまさん? とかいうの、あるよね。

あれも気になるし、

競馬馬の名前にあるような名前のお米も

気になっています。(o^-')b

  • 58.4 kg   22.6 %

58.7/23.8★ベーコンデー

2019年6月14日[金] 15:46:00

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58.7/23.8★ベーコンデー


◎年齢/57歳、性別/女性

身長      168.0cm
体重       58.70kg
体脂肪率    23.8%
基礎代謝量   1270kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







昨日、届いたの。

無添加のお肉セット♪

嬉しいわぁ〜(*´ω`人)

ずっと食べたかったの。

娘もウインナー大好きだったけど

亜硝酸入りの肉は食べられないし。


近所のスーパーやコンビニには

無添加食品の取り扱いは無いし、

ネット通販で何でも買えるからいいけれど、

送料うんぬん掛かることを考えると

近所で見て買えたらBESTなのだけどねー(^^)/




昨日は、無塩漬フランクフルトを食べたの。

湯がいて、パリパリのジューシー♪

O(≧▽≦)O

美味しかったの〜〜〜(⋈◍>◡<◍)。✧♡



今日はね、ベーコンデーなの♪

昼食では

普通に焼いて、目玉焼きと一緒に食べたの。

夕食ではどうしましょ。

クックパッドで検索して考えましょ(^^)/



夜にまた来ます〜






これなかった。( ̄_ ̄ i)


  • 58.7 kg   23.8 %

59.1/24.2★食べたかったら

2019年6月13日[木] 15:25:09

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59.1/24.2★食べたかったら


◎年齢/57歳、性別/女性

身長      168.0cm
体重       59.10kg
体脂肪率    24.2%
基礎代謝量   1268kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







いま現在の自分が痩せるとしたら

どういうふうなダイエット方法がいいのかと

今月に入ってからいったい何冊の本を

読んだのかわからない。


実際に買った書籍から

ブックオフに行って立ち読みした本、

You Tube などのネット動画で得た知識やら

ためになるものから

記憶からポイしたものまで様々だけど

楽しませてもらいましたぁ〜(^^)/




ここのブログでも画像をよく見る。

ここ何年と、アイスクリーム食べたくて

でも、いざ、あの原材料を見てしまうと

食べたい気持ちに抑えがかかる。


自分でも可笑しいと思うのだわ。

あれは許してこれは許せないっていう基準が

バラバラだってこと。


でも食べたいものはやっぱり食べたいから

添加物の少なめを選ぶか、

高いけれど、ハーゲンダッツを買うか、

または自分で作るか! ですね(^^)/



毎年、お世話になるのが

無調整豆乳と凍らしたバナナ♪

これをフードプロセッサーやミキサーで攪拌すると

ジェラートのようなアイスになるのね。

茶色い斑点の出た熟したバナナがいいよ。

甘いバナナなら、ひと口大に切って

ラップや保存容器に入れて凍らせて

ギンギンに凍らしたバナナと豆乳、

今朝は低脂肪牛乳で攪拌してみた。

美味しかったよ〜〜〜♪(*´ω`人)

やっぱり、手作りはいいね。

無添加だしヾ( ´ー`)。



なんかさ、豆乳って

下半身太りになりやすいって?

まじかー!!!

もとから下半身太りだから

しばらく やめたほうがいいなー

今年は、低脂肪牛乳でアイス作ろうっとー♪

v(。・ω・。)ィェィ♪



水羊羹も食べたいのだけれど

あれもね、安物は危ないし、

高いものも砂糖が入っているから

ここは自分で作るしかないよね〜

小豆から茹でて、

今年の夏は、これからは、手作りするわ〜☆




素材に近い食べ物を食べる。

原材料、添加物を意識する。

台所にあるもの以外のものに気を付ける。

いままで以上に、気をつけます!!



私が作るものは娘も食べるもの。

病院に行かれないのだから

彼女のからだのことも考えて作らないとね。

いままで以上に気をつけましょ☆彡




姿勢が悪くなるの。

視力が悪いものだから

小さな文字は見えない。

画面に近寄って見てしまう。

拡大はめったに使わない。

自分が寄って行ってしまう。

だから姿勢が悪くなる。



おなかのポコリンは姿勢の悪さと

タンパク質不足らしい。

運動不足よりもタンパク質が少ないらしい。

確かに!

両親がいるときと現在の食事は全く違って

娘が怖がるからといって

肉も魚も摂れなかった。

それではいけないと、書籍を読みながら思った。

できるだけ、摂取を心がげよう〜と。

タンパク質♪




あと、姿勢を正す体操も始めている。

1日に何回か、席を立った時にマメに行っている。

簡単体操だから、どこでもできる。

そういうのを増やしていこうと思っている。

できることをしていこう。


ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

(o^-')b

  • 59.1 kg   24.2 %

59.1/25.5★便秘と浮腫

2019年6月12日[水] 15:08:56

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59.1/25.5★便秘と浮腫


◎年齢/57歳、性別/女性

身長      168.0cm
体重       59.10kg
体脂肪率    25.5%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定






体重が増えると 食欲が増し、

必要以上に食べたい食べたい!

想いに任せて食べると

今度は便秘になる。

便秘になると、肌荒れが始まり

からだのあちこちが浮腫んで痛い。

やっぱり私は万年ダイエッター!

ダメでも、めげても、何度も立ち上がって

TRY していないといけないようだ。

頑張ろう! うん。




  • 59.1 kg   25.5 %

 
 
 
   

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