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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

こんばんはー(^^)/

2022年12月3日[土] 22:48:27

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こんばんはー(^^)/


■TANITA InnerScan DUAL(RED-504)■

昨日の朝 54.75kg (23.2%) 1187kcal
昨日の夜 56.50kg (22.0%) 1253kcal

今日の朝 54.70kg (22.9%) 1187kcal
今日の夜 56.60kg (20.0%) 1278kcal



こんばんはー(^^)/


札幌はとうとう雪が積もってしまいました。
積もると言ってもまだ数センチですが、
それでも路面は歩き難い状態で、
いままでのようにすたこらさっさとは歩けないので
自宅で運動、体操、ストレッチは必要になります★


12月の目標は、いままでと変わらず、
基礎代謝量アップを目指して頑張ります!(^^)/


吐き気のある日以外は、白米をきちんと食べ、
無い歯、歯茎でもよく噛み、噛む真似もあり。
とにかくいっぱい食べましょう♪


タンパク質は、無理に動物性を摂らず、
そのとき自分が食べたいもの、娘が食べたいものを
美味しく戴きましょう〜(^^)/


美味しいお店を見つけました。
◎チャイナノーヴァさんです♪
中華の専門店のようです。


娘の食べられる食材で作られているので
日本よりも添加物が少なくて安心かもw
大いに利用活用したいと思います★


あと、毎日のサプリが変わりました。
前にも何回か服用したことはあるのですが
今回は完全に、カプセルから中身を出して
粉で服用しています。
*カプセル恐怖症っぽくて、はずしました。


前はね、そのまま粉で服用すると
亜鉛や鉄の味がそのままわかって不快だったのだけど
ずっと夜中にレモンの蜂蜜漬けを食べたり
飲んだりしていたから、酸っぱい味にどうも慣れた?
うまくできてるって思ったわ〜( ´∀` )


ディアナチュラ製品よりも元気になれそうです。
こちらも植物性で作られているので
添加物なしで安心です。


添加物は摂らない方がいいのよ〜
体に蓄積すると、ろくなことにならないから。
摂らなさすぎにならない程度に摂って、
毎日ごはんをいっぱい食べましょう♪


さてと。
そろそろBEDに潜り込みましょうか。
あたたかくして映画を観ましょう♪
それではまたいつか、


おやすみまーーーーーーーーーーーん(^^)/

  • 54.7 kg   22.9 %
  • 56.6 kg   20.0 %

54.70kg/22.9%/1187kcal

2022年12月3日[土] 09:35:02

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 54.70kg/22.9%/1187kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       54.70kg
体脂肪率    22.9%
基礎代謝量   1187kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業)
◎純粋はちみつ+レモン果汁(熊本県産)


■毎日のサプリメント■

◎Daily Multivitamins(粉末1g)
CALFORNIA GOLD NUTRITION


■毎日の簡単体操■

◎簡単体操=フリパラツイスト
◎簡単体操=つまんで、伸ばす!
◎浮腫解消=脚を高くして寝る(枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る
デ柴Α⇒顱海藻類などの食事療法!


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。

   そ し て

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 54.7 kg   22.9 %
  • 56.6 kg   20.0 %

54.75kg/23.2%/1187kcal

2022年12月2日[金] 09:25:46

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 54.75kg/23.2%/1187kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       54.75kg
体脂肪率    23.2%
基礎代謝量   1187kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業)
◎純粋はちみつ+レモン果汁(熊本県産)


■毎日のサプリメント■

◎Daily Multivitamins(粉末1g)
CALFORNIA GOLD NUTRITION


■毎日の簡単体操■

◎簡単体操=フリパラツイスト
◎簡単体操=つまんで、伸ばす!
◎浮腫解消=脚を高くして寝る(枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る
デ柴Α⇒顱海藻類などの食事療法!


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。

   そ し て

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 54.7 kg   23.2 %
  • 56.5 kg   22.0 %

54.60kg/23.2%/1183kcal

2022年12月1日[木] 14:34:05

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 54.60kg/23.2%/1183kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       54.60kg
体脂肪率    23.2%
基礎代謝量   1183kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業)
◎純粋はちみつ+レモン果汁(熊本県産)


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
+亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura) 4/6粒(ラスト)
◎ブルーベリー&ルティン(富山サプリメント)


■毎日の簡単体操■

◎簡単体操=フリパラツイスト
◎簡単体操=つまんで、伸ばす!
◎浮腫解消=脚を高くして寝る(枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る
デ柴Α⇒顱海藻類などの食事療法!


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。

   そ し て

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 54.6 kg   23.2 %
  • 56.8 kg   21.9 %

54.55kg/22.9%/1187kcal

2022年11月30日[水] 09:55:36

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 54.55kg/22.9%/1187kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       54.55kg
体脂肪率    22.9%
基礎代謝量   1187kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業)
◎純粋はちみつ+レモン果汁(熊本県産)


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
+亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura) 4/6粒
◎ブルーベリー&ルティン(富山サプリメント)


■毎日の簡単体操■

◎簡単体操=フリパラツイスト
◎簡単体操=つまんで、伸ばす!
◎浮腫解消=脚を高くして寝る(枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る
デ柴Α⇒顱海藻類などの食事療法!


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。

   そ し て

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 54.5 kg   22.9 %
  • 56.8 kg   21.9 %

 
 
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12/3こんばんはー(^^)/
12/3 54.70kg/22.9%/1187kcal
12/2 54.75kg/23.2%/1187kcal
12/1 54.60kg/23.2%/1183kcal
 
   

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