現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

55.70kg (23.0%) 1208kcal

2023年3月25日[土] 09:22:57

このページのトップへ

 55.70kg (23.0%) 1208kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       55.70kg
体脂肪率    23.0%
基礎代謝量   1208kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業)
◎ローズマリー(スペイン産/かの蜂)


■毎日のサプリメント■

◎Daily Multivitamins
CALIFORNIA GOLD NUTRITION (1/2)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用中)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 55.7 kg   23.0 %
  • 57.4 kg   21.6 %

55.70kg (23.4%) 1208kcal

2023年3月24日[金] 08:08:07

このページのトップへ

 55.70kg (23.4%) 1208kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       55.70kg
体脂肪率    23.4%
基礎代謝量   1208kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業)
◎ローズマリー(スペイン産/かの蜂)


■毎日のサプリメント■

◎Daily Multivitamins
CALIFORNIA GOLD NUTRITION (1/2)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用中)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 55.7 kg   23.4 %
  • 57.3 kg   21.0 %

55.75kg (23.4%) 1209kcal

2023年3月23日[木] 08:21:13

このページのトップへ

 55.75kg (23.4%) 1209kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       55.75kg
体脂肪率    23.4%
基礎代謝量   1209kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業)
◎ローズマリー(スペイン産/かの蜂)


■毎日のサプリメント■

◎Daily Multivitamins
CALIFORNIA GOLD NUTRITION (1/2)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用中)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 55.7 kg   23.4 %
  • 57.3 kg   23.6 %

55.40kg (23.5%) 1198kcal

2023年3月22日[水] 08:55:20

このページのトップへ

 55.40kg (23.5%) 1198kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       55.40kg
体脂肪率    23.5%
基礎代謝量   1198kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道低脂肪牛乳(新札幌乳業)
◎ローズマリー(スペイン産/かの蜂)


■毎日のサプリメント■

◎Daily Multivitamins
CALIFORNIA GOLD NUTRITION (1/2)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用中)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 55.4 kg   23.5 %
  • 57.4 kg   20.4 %

55.60kg (23.3%) 1208kcal

2023年3月21日[火] 08:36:31

このページのトップへ

 55.60kg (23.3%) 1208kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       55.60kg
体脂肪率    23.3%
基礎代謝量   1208kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎北海道 まきばの恵み低脂肪牛乳
◎純粋はちみつ(医食同源)


■毎日のサプリメント■

◎21種類の栄養素を贅沢に配合
マルチビタミン&ミネラル(日本予防医学)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(低反発枕使用中)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 55.6 kg   23.3 %
  • 57.2 kg   21.6 %

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

食べて動いて増やして減らす
  • ルー☆さん3日前
超簡単な鶏むね肉の茹で方
  • ルー☆さん1週間前
1/10〜コロナ後遺症
  • ルー☆さん3週間前
  • ルー☆さん3週間前
  • ルー☆さん3週間前
55.65kg (22.8%) 1218kcal
  • ルー☆さん3週間前
  • ルー☆さん3週間前
54.85kg (21.6%) 1208kcal
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
54.80kg (23.2%) 1183kcal
  • ルー☆さん1ヶ月以上前
ギックリ腰1日目
  • ルー☆さん1ヶ月以上前