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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

生活習慣

2020年1月16日[木] 07:55:17

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10月終わり頃、夫とジムに入会しました。デパートの買い物ついでにちょっと覗いたジム。デパートの4階に入っています。思いがけない夫の「入ろうか」と言う一言でスイミングをやめ、即入会。これが良かった。今のところ週5日ほど通っていますが、夕食が終わり片付けた後8時頃から1時間。そしてジム会員は無料の天然温泉に♨
ダイエット的にはまだ効果はありませんが、夕食を食べ過ぎなくなった、夕食時のビールをやめた、家でテレビを見たり携帯をいじっていた時間がなくなったと、良いことばかり‼お風呂で転んで手首にヒビと言うマイナスはあったものの、全く運動しなかった夫が、1人でもスタジオレッスンに参加するなど、意外な一面も発見。
仕事で色々あり生徒がガクッと減りましたが、寂しい気持ちもあっという間に癒え、もう遅い時間は仕事したくない気分です❤再雇用で仕事は今まで通りの夫も、生活が大きく変わり楽しそう。完全退職後は夏はテニス、冬はスキー、ベースはジムがいいななど夢が広がります。後4年、私も余裕を持って丁寧に仕事をしたいな。もちろんピアノは自分のために弾きますよ🎹

  • 56.8 kg   29.2 %
  • Popoさん2020/01/17 08:49
    恐らく私は今が一番忙しい時期なのだと思います。退職後の夢・・・いいなあ〜。vivoさんのような穏やかな日々がくるのだろうか。
    そのためにも、今、努力しなくちゃね。
  • vivo-pianoさん2020/01/17 09:49
    Popoさん
    おはようございます😃
    お忙しいのは、幸せですよ❣夢中になって仕事をする期間はそう長くはありません。必要とされることは、まだまだ頑張りなさいと神様に言われているようなもの。身体を壊さないように、頑張ってくださいね😊応援しています💪

    今日は夫の61歳の誕生日です。私達夫婦は人生の3楽章に入ったかな。まだまだ生き生きと展開していくつもりです🎵肩の力は抜けたかな(笑)

    努力の後には結果がついて来ますから、大丈夫、頑張ってね。

あらら、増えちゃった💦

2020年1月15日[水] 07:56:23

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ここ数日義母のお腹の調子が悪く、日曜日に救急で見て頂いたり、病院に送り迎えしたりでバタバタしていました。大した病気ではなくひどい便秘。下剤も浣腸も効きませんでした。今は少し強い下剤で一週間の様子を見ることに。義母は元気でしっかりしていますが、何せ87歳。どんな小さなこともきちんと対処しないとね。腸閉塞になったら大変。
そんなこんなでなんとなく食べ過ぎ💦今日はジムに行ってしっかり動いてこないとね。仕事は朝8:30から夜19:30まで飛び飛びで入っています。こう言うのが1番疲れますが、仕方ない。4歳児から後期高齢者まで、幅広くレッスンします。頑張ろう💪

  • 57.1 kg   29.5 %
  • 57.3 kg   29.5 %

スクワット

2020年1月14日[火] 15:06:51

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昨日ジムでスクワットの初心者向けクラスがあり参加しました。かーなり曲げる‼股関節を意識してそこを伸ばすつもりで立ち上がる。バーベルを首の後ろあたりに置き、スクワットをするなど、大変😵膝よりもお尻を下げるように言われ、膝が悪い人はできないなぁと思いました。インストラクターは60キロを楽々使っていましたが、男の人でも大変そうでした。夫は面白いと言っていましたが、どうなることか。
今日は仕事で私はジムお休み。夫は1人で行くそう。元気だわぁ😵

  • 56.8 kg   29.7 %

微減!

2020年1月10日[金] 07:05:44

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微減!

久しぶりに56キロ台。うれしい💕
ジムで1時間歩きましたが、傾斜をつけたのが効果があったかしら。まだ手首にヒビが入った状態なので歩くくらいしかできませんが、今日はバイクもやろうかな。負荷を上げて心拍数を120まで上げたいのですが、なかなか上がらない💦

今日は美容院。カラーとカット。キレイにしてもらおう‼他力本願(笑)

美容院行ってきました。カラーとカット8200円。3週間に1回。

  • 56.9 kg   29.8 %
  • Popoさん2020/01/11 06:25
    微減おめでとうございます。
    手首が使えないと、生活のひとつひとつが大変ですね。
    他力本願でも、投資でも、バンバンしましょう。
    私もそうすることにします。
  • vivo-pianoさん2020/01/11 07:29
    Popoさん
    ありがとうございます😊
    昨夜はかなりジムで頑張ったのに、ちょっと心に引っかかることがあり、寝る前にワインを飲みサラミとチーズ💦💦💦反省です。

    今日は夕方の音楽会ですが、ジムも休まず頑張ります💪
  • 真理ちゃんさん2020/01/11 13:58
    すっきりですね。
    自分はロングにしているので、2ヶ月に1度くらいです。
    手首にヒビだとかなり不自由なのでは、私は小指の骨1本で結構大変だったものです。
  • vivo-pianoさん2020/01/11 19:29
    真理ちゃん
    さっぱりしました😊美容院では髪の他にまつ毛カールもしています。眉毛カットも(笑)こちらへ1ヶ月半のペース。自分に投資しています😅

    手首はサポーターに変わったので、楽になりました。あと一週間かなー💦

日常が戻りました

2020年1月9日[木] 07:16:22

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日常が戻りました

久しぶりのジム。手首を使えないので、傾斜をつけて1時間ほど歩きました。大した運動ではありませんが、歩かないよりはいいかなと。
その後は温泉。これホント幸せ。この温泉で転んで怪我をしたので、くれぐれも気をつけないと💦💦夜の露天風呂は1日の疲れを癒し、ぼーっとする時間。
今日は午前中からレッスン。来月の発表会を控え、エンジンかかりました‼家事に仕事にジム。この3つが生活の中心です。部屋もいつも通り、整えました。マイペースで足を地につけ頑張ります💪

  • 57.1 kg   29.5 %

 
 
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