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アル研究 ニ ヨルト、有酸素運動 ガ 食欲 ヲ 抑エルンダッテ。シッテターー
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2020年12月2日[水] 22:32:00
11月1日から始めた朝ヨガ。1ヶ月続きました❤ここ数日は夜ヨガも。ジムのホットヨガをお休みしていますが、家でもコツコツ続いていめす。YouTubeのまりこさん、とてもわかりやすく朝6分でもしっかり気持ち良くなります。寝る前にヨガマットをセットして寝るのが継続のコツでした。今日は久しぶりのジム。しっかり歩いて筋トレしました。明日も行こうかな。
4ぐり
詳しく
私は3か月前に痛めた股関節をかばいながらの毎日です。
私も3日坊主得意です(苦笑)正面から取り組まないで、まわりを固めると言うやり方で続いています💪TVをYouTubeに合わせておく、ヨガマットを敷いておく、パジャマのまま、10分以内の短い時間がポイントでした。6時に起きて検温、血中酸素をはかり、目薬、そしてヨガ。6時半までに終わらせて、体重計り着替え、朝食準備。コーヒーはタイマーで。これをルーティン化しています❣
vivoさんお家がヨガスタジオに変身ですね。
体を動かすのは気持ちが良いですよね。
私は今は腰が痛いのでラジオ体操頑張っています。
戻ってくださってうれしいです😃
家でヨガをやっていましたが、久しぶりにジムのホットヨガに行ったら、やはりリアルはいい‼
腰、お大事にしてください。夫も腰が弱く、腰痛体操をしていました😅
私も朝ヨガを始めました。ようやく今3か月過ぎたところです。
お元気でお過ごしくださいね。