簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

今日は また暑くなりました(^◇^;) 久々の30℃〜‼
でも 明日は また気温低下！ 21℃予報で 雨が☔降るそうです💦
気温差が激しいのも体にこたえます💦

お天気のうちにと 朝からたんまり 洗濯やっつけてᕦ(ò_óˇ)ᕤ
火曜市なので 野菜や果物🍎🍊🥬買いに行きました！
やっぱり 台風の影響か 野菜が 高くなってきてます💦
まだまだ上がりそう！

アイスは 久々にこの 明治チョコレートアイスパフェ🍫(^ ^)
他にバナナ味🍌も売っていたけれど アイスのバナナ味は なんかテンション下がるので 断然チョコ味🍫
パリパリチョコとアイスの相性バッチリ！美味でした💮

夕方 ふるさと納税の返礼品で 冷凍牡蠣が 2キロ届きました(^ ^)
大好きな牡蠣😘 独り占めしちゃおう！

［朝］
飲むヨーグルト
りんご🍎

［昼］
アロエヨーグルト★洋梨 107Kcal
あさり煮 47Kcal
チキンチーズ焼き 78Kcal
サラダ［スプラウト オクラ アボカド ゆで卵 海苔 めかぶ カニカマ マヨ］156
具沢山味噌汁 56Kcal
カルピス 70Kcal

［間食］
明治チョコレートアイスパフェ🍫🍨
カステラ
カフェオレ☕

［夜］
牛もつの野菜煮込み
サラダ［キャベツ 卵 ツナ ハム ドレ］
ひきわり納豆
酎ハイ🍹