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11/24(日)☁　6〜12℃　北(大原方面）の風3ｍ　ああ冬なんだ！1,020歩

気持ちでは如何にあらがおうと。。膝関節の違和感は老いのもの!(^^)!

立ってしまえば”ナンチュウこともない”のだが。。立ち上がるのには“ヨイショ！“の掛け声がいる(´д｀)

そこに遅まきながらの京の冷えでchocoZAP通いもままならず家居で過ごすこのところ。

決めごと運動(主に筋トレ)だけは欠かさず食はほどほどに。。で
11/2に目指すと決めた2．5ｋｇ-2％減は今朝で達成した◎。

年末年始の減は無理かも。。せめて維持して1月中に60ｋｇ↓-20％↓を目指すと決めた。

「為せばな成る為さねばならぬ何事も成らぬは人の為さぬなりけり」
上杉鷹山どの然り🖐

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ＴＶ三昧だったへへ!(^^)!　　チトブルｰ対策。

フィギユア-スケｰトＧＰ，実業団女子駅伝、ゴルフ⛳リコｰ、カシオ、世界ラリｰ、世界野球、競馬ジャパンカップ。。etc スポ−ツあるある👀。

中でも大相撲だな。

あえて”日本人”大関｢琴櫻」の優勝はうれしい。。ワカリマッシャロ💦

終わります。

👀　大関｢琴桜｣初優勝。。（お父さん親方、お祖父さん先代おめでとう）

👀　はたき込みで勝負あり。

👀　NHK朝の気象ニュ−スは故郷福知山の冷え。福知山城の紅葉がなつかしく胸を打つ。