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2020年これだけ歩きました

2020年12月31日[木] 23:56:57

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〈今日の歩数〉7,801歩
〈今月の歩数〉 219,673歩 1日平均 7,086歩
〈今年の歩数〉 2,520,062歩 1日平均 6,885歩

  • 79.5 kg   38.5 %
  • 81.2 kg   39.8 %
  • PONdeLing☆さん2021/01/01 15:59
    初コメです。

    すごいです、
    偉いですねえ(・□・;)

    私は足が悪いので
    日常的にもそんなに歩けませんが
    食べながらのダイエット
    頑張っています。

    2021年は、
    少しでも目標に近づくよう
    意識して頑張ります。

    痩せたら少しは
    歩く距離が増やせるといいなと
    思います(^^)
  • *ぱる*さん2021/01/01 23:05
    コメントありがとうございます♪
    ただ、歩いた歩数を記録しているだけの日記なんです(^-^;

    実は私も足の調子はあまりよくなくて
    無理のない程度に頑張ってます。

    私も2021年は消費カロリーと摂取カロリーのバランスを
    考えながら少しでも減らせるように頑張りたいと思ってます。
  • PONdeLing☆さん2021/01/02 08:37
    食べるモノの
    内容が大事なようです。

    ビタミン、ミネラル…
    タンパク質に糖質のバランス

    加工食品を食べないとか…いろいろ。

    お正月は、
    少しダイエット休んで
    息抜きしようと思ったら
    体重の増え方におののいて(笑)

    怖くなりました。

    せっかく、
    減らしたのに?と
    (笑)

    お正月🎍は
    仕方ない!!?と
    開き直って頑張ります(^-^)
  • *ぱる*さん2021/01/02 14:29
    そうなんですよね〜。
    カロリーだけ気をつけても
    必要なものが不足してしまうとだめなんですよね。

    私は去年の健康診断で「貧血」と診断されて
    再検査をしたうえで、この2か月
    食事で改善をしていたんです。

    数日後にまた再々検査をして
    改善されてなかったら鉄剤が処方される予定・・・。

    年末年始の食事内容で大丈夫なのか?と
    心配しているところです(^-^;

よいお年を♪

2020年12月31日[木] 15:43:38

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大晦日の今日、歩き納めとということで
早朝ウォーキングへ行ってきました。

習慣となっている今日&今月&今年の歩数は
あとで報告するとして、
今年は29日が仕事納めだったこともあり
お正月の準備をする予定もあまりなく
バタバタと今日を迎えてしまいました(^-^;

ただ2月に父が亡くなったこと、そしてコロナの影響で
静かに家で過ごすだけなので
最低限の準備だけは済ませました。

駅伝ファンなので三が日はテレビ観戦三昧の予定♪
それから天皇杯の決勝も見るつもりなので
テレビの前にいる時間が圧倒的に長くなるので
せめてその合間に少しでも動いて
運動量アップを心がけたいと思います。

  • 79.5 kg   38.5 %
  • 81.2 kg   39.8 %

今日の歩数

2020年12月30日[水] 23:39:19

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4,601歩

  • 79.7 kg   39.4 %
  • 80.4 kg   38.5 %

今日の歩数

2020年12月29日[火] 23:26:58

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5,595歩

  • 79.4 kg   37.6 %
  • 80.6 kg   36.7 %

今日の歩数

2020年12月28日[月] 23:59:15

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5,249歩

  • 78.9 kg   39.1 %
  • 80.2 kg   36.2 %

今日の歩数

2020年12月27日[日] 23:57:26

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8,495歩

〈今週の歩数〉 50,183歩 1日平均 7,169歩

  • 78.7 kg   38.8 %
  • 79.9 kg   37.7 %

今日の歩数

2020年12月26日[土] 23:25:00

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7,599歩

  • 79.3 kg   39.5 %
  • 79.8 kg   37.9 %

今日の歩数

2020年12月25日[金] 23:24:23

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7,800歩

  • 79.7 kg   38.3 %
  • 80.3 kg   37.6 %

今日の歩数

2020年12月24日[木] 23:00:14

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6,828歩

  • 79.6 kg   37.1 %
  • 80.7 kg   37.7 %

今日の歩数

2020年12月23日[水] 23:58:33

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6,255歩

  • 79.6 kg   37.3 %
  • 80.4 kg   37.3 %

今日の歩数

2020年12月22日[火] 23:27:34

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7,350歩

  • 79.2 kg   37.4 %
  • 80.6 kg   36.1 %

今日の歩数

2020年12月21日[月] 23:39:16

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5,831歩

  • 78.3 kg   36.9 %
  • 80.1 kg   36.6 %

今日の歩数

2020年12月20日[日] 23:21:32

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9,252歩

〈今週の歩数〉 51,480歩 1日平均 7,354歩

  • 79.0 kg   37.5 %
  • 79.9 kg   38.7 %

今日の歩数

2020年12月19日[土] 22:54:09

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6,291歩

  • 79.2 kg   38.6 %
  • 79.8 kg   36.5 %

今日の歩数

2020年12月18日[金] 23:56:29

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6,398歩

  • 79.2 kg   38.5 %
  • 80.3 kg   37.1 %

今日の歩数

2020年12月17日[木] 23:55:59

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7,080歩

  • 78.9 kg   37.2 %
  • 80.1 kg   36.6 %

今日の歩数

2020年12月16日[水] 23:15:21

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8,716歩

  • 79.1 kg   37.0 %
  • 80.0 kg   37.2 %

今日の歩数

2020年12月15日[火] 23:14:42

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6,203歩

  • 79.0 kg   37.0 %
  • 80.1 kg   37.4 %

今日の歩数

2020年12月14日[月] 23:36:46

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7,540歩

  • 79.3 kg   38.7 %
  • 80.3 kg   36.0 %

今日の歩数

2020年12月13日[日] 23:34:38

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8,698歩

〈今週の歩数〉 50,416歩 1日平均 7,202歩

  • 79.2 kg   38.4 %
  • 80.0 kg   37.9 %

今日の歩数

2020年12月12日[土] 23:17:25

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7,813歩

  • 79.4 kg   38.0 %
  • 80.2 kg   37.5 %

今日の歩数

2020年12月11日[金] 23:33:23

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7,286歩

  • 79.6 kg   39.2 %
  • 80.5 kg   37.2 %

今日の歩数

2020年12月10日[木] 23:38:32

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6,202歩

  • 79.4 kg   39.0 %
  • 80.6 kg   36.3 %

今日の歩数

2020年12月9日[水] 23:46:17

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7,227歩

  • 80.6 kg   39.3 %
  • 81.0 kg   37.9 %

今日の歩数

2020年12月8日[火] 23:03:48

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6,794歩

  • 80.3 kg   36.9 %
  • 81.7 kg   38.2 %

今日の歩数

2020年12月7日[月] 23:38:04

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6,396歩

  • 80.2 kg   39.1 %
  • 81.5 kg   37.2 %

今日の歩数

2020年12月6日[日] 23:36:56

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9,592歩

〈今週の歩数〉 49,648歩 1日平均 7,092歩

  • 80.4 kg   37.7 %
  • 81.1 kg   37.9 %

今日の歩数

2020年12月5日[土] 23:07:30

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6,298歩

  • 79.5 kg   37.8 %
  • 80.9 kg   35.4 %

今日の歩数

2020年12月4日[金] 23:38:42

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7,294歩

  • 79.9 kg   39.1 %
  • 80.5 kg   36.6 %

今日の歩数

2020年12月3日[木] 23:35:50

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6,300歩

  • 80.2 kg   38.7 %
  • 81.2 kg   38.5 %

今日の歩数

2020年12月2日[水] 23:36:50

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8,065歩

  • 79.2 kg   39.0 %
  • 80.8 kg   37.8 %

今日の歩数

2020年12月1日[火] 23:12:18

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6,799歩

  • 79.6 kg   39.0 %
  • 80.6 kg   36.9 %

 
 
 
   

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