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2020年これだけ歩きました

2020年12月31日[木] 23:56:57

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〈今日の歩数〉7,801歩
〈今月の歩数〉 219,673歩 1日平均 7,086歩
〈今年の歩数〉 2,520,062歩 1日平均 6,885歩

  • 79.5 kg   38.5 %
  • 81.2 kg   39.8 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。1ぐり


  • PONdeLing☆さん2021/01/01 15:59
    初コメです。

    すごいです、
    偉いですねえ(・□・;)

    私は足が悪いので
    日常的にもそんなに歩けませんが
    食べながらのダイエット
    頑張っています。

    2021年は、
    少しでも目標に近づくよう
    意識して頑張ります。

    痩せたら少しは
    歩く距離が増やせるといいなと
    思います(^^)
  • *ぱる*さん2021/01/01 23:05
    コメントありがとうございます♪
    ただ、歩いた歩数を記録しているだけの日記なんです(^-^;

    実は私も足の調子はあまりよくなくて
    無理のない程度に頑張ってます。

    私も2021年は消費カロリーと摂取カロリーのバランスを
    考えながら少しでも減らせるように頑張りたいと思ってます。
  • PONdeLing☆さん2021/01/02 08:37
    食べるモノの
    内容が大事なようです。

    ビタミン、ミネラル…
    タンパク質に糖質のバランス

    加工食品を食べないとか…いろいろ。

    お正月は、
    少しダイエット休んで
    息抜きしようと思ったら
    体重の増え方におののいて(笑)

    怖くなりました。

    せっかく、
    減らしたのに?と
    (笑)

    お正月🎍は
    仕方ない!!?と
    開き直って頑張ります(^-^)
  • *ぱる*さん2021/01/02 14:29
    そうなんですよね〜。
    カロリーだけ気をつけても
    必要なものが不足してしまうとだめなんですよね。

    私は去年の健康診断で「貧血」と診断されて
    再検査をしたうえで、この2か月
    食事で改善をしていたんです。

    数日後にまた再々検査をして
    改善されてなかったら鉄剤が処方される予定・・・。

    年末年始の食事内容で大丈夫なのか?と
    心配しているところです(^-^;
 
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