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2020年これだけ歩きました
2020年12月31日[木] 23:56:57
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〈今日の歩数〉7,801歩 |
- 79.5 kg 38.5 %
- 81.2 kg 39.8 %
1ぐり
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アル研究 ニ ヨルト、有酸素運動 ガ 食欲 ヲ 抑エルンダッテ。シッテターー
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2020年12月31日[木] 23:56:57
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〈今日の歩数〉7,801歩 |
1ぐり
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すごいです、
偉いですねえ（・□・；）
私は足が悪いので
日常的にもそんなに歩けませんが
食べながらのダイエット
頑張っています。
2021年は、
少しでも目標に近づくよう
意識して頑張ります。
痩せたら少しは
歩く距離が増やせるといいなと
思います(^^)
ただ、歩いた歩数を記録しているだけの日記なんです(^-^;
実は私も足の調子はあまりよくなくて
無理のない程度に頑張ってます。
私も2021年は消費カロリーと摂取カロリーのバランスを
考えながら少しでも減らせるように頑張りたいと思ってます。
内容が大事なようです。
ビタミン、ミネラル…
タンパク質に糖質のバランス
加工食品を食べないとか…いろいろ。
お正月は、
少しダイエット休んで
息抜きしようと思ったら
体重の増え方におののいて(笑)
怖くなりました。
せっかく、
減らしたのに？と
(笑)
お正月🎍は
仕方ない！！？と
開き直って頑張ります(^-^)
カロリーだけ気をつけても
必要なものが不足してしまうとだめなんですよね。
私は去年の健康診断で「貧血」と診断されて
再検査をしたうえで、この2か月
食事で改善をしていたんです。
数日後にまた再々検査をして
改善されてなかったら鉄剤が処方される予定・・・。
年末年始の食事内容で大丈夫なのか？と
心配しているところです(^-^;