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暴食しても、普段どおり過ごせば2〜3日で戻るから焦らないで(・∀・)
こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】
2020年12月31日[木] 23:56:57
〈今日の歩数〉7,801歩〈今月の歩数〉 219,673歩 1日平均 7,086歩〈今年の歩数〉 2,520,062歩 1日平均 6,885歩
1ぐり
詳しく
すごいです、
偉いですねえ(・□・;)
私は足が悪いので
日常的にもそんなに歩けませんが
食べながらのダイエット
頑張っています。
2021年は、
少しでも目標に近づくよう
意識して頑張ります。
痩せたら少しは
歩く距離が増やせるといいなと
思います(^^)
ただ、歩いた歩数を記録しているだけの日記なんです(^-^;
実は私も足の調子はあまりよくなくて
無理のない程度に頑張ってます。
私も2021年は消費カロリーと摂取カロリーのバランスを
考えながら少しでも減らせるように頑張りたいと思ってます。
内容が大事なようです。
ビタミン、ミネラル…
タンパク質に糖質のバランス
加工食品を食べないとか…いろいろ。
お正月は、
少しダイエット休んで
息抜きしようと思ったら
体重の増え方におののいて(笑)
怖くなりました。
せっかく、
減らしたのに?と
(笑)
お正月🎍は
仕方ない!!?と
開き直って頑張ります(^-^)
カロリーだけ気をつけても
必要なものが不足してしまうとだめなんですよね。
私は去年の健康診断で「貧血」と診断されて
再検査をしたうえで、この2か月
食事で改善をしていたんです。
数日後にまた再々検査をして
改善されてなかったら鉄剤が処方される予定・・・。
年末年始の食事内容で大丈夫なのか?と
心配しているところです(^-^;