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あっぶねー

2019年1月18日[金] 06:15:25

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体重計量しても、豆につけるちょっとした時間がなくて(日記で必死)、
毎日の計量が1日おきになり2日おきになってきて、こりゃイカンと昨日はあえて増えてる夜にのってみた。

ひゃひゃひゃ〜〜、もうすぐ60kgだよ〜。


ショーウインドーに映る自分の姿に
「丸くなったねーーーーえ」
とつぶやくようになりまして…

心が丸くなるのは大歓迎なんだけど
身体はあんまり丸くなりたくないんだなぁ。


今更ながら

楽しては痩せねーよーーーーー!



そうは言っても、こちとらダイエッター履歴だけは長いんだい!
基本はしみついておるわい。
頭にあるだけで、実行できないだけよん。(それが元凶)


やっぱり60間近になると、さすがに危機感が。。。。
キープの難しさをひしひしと感じます。
重い数字でキープしてても意味ないし。
これくらいの体重で、という数字からは離れていくばかり…


全ては自分の責任なので、自分がやるしかありません。


アイコンのようにきれいなバックショットが撮れるようになろう!
あきらめないぞーーーーー。



気合いだ〜〜!



備忘録
.椒妊スキャン
・椅子の背もたれから背中を離して浅く座る。

・手のひらを上にして、太ももの上に乗せる。

・左足の裏を意識し、そのあと左足全全体を意識。

・同様に右足も行う。

・おなかに意識を向ける。空腹なのか、内臓がどう動いているのかを感じる。

・心を落ち着けるように呼吸をする。

(朝晩1回ずつ5分ほど実行)


⊃前セレモニー
食べる前に「間」を作る。30秒ほど。

・食べ物を観察・想像する。
何処でとれた食材か、どんな味付けか…などを想像する

・MAXを10として、今どれくらい空腹かを評価する。

・よく見て、匂いを嗅ぐ。
身体がどう反応するかを感じる

・「なぜ食べたいのか」を考える
前の食事からどれくらい時間がたったか、なぜ目の前のものを食べようと思ったか、を考える。

食べることに集中して、一口一口味わって食べる。









自家製の肌ケア〜

2019年1月17日[木] 06:51:46

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しかも、激安!

冬はお肌が乾燥する。
(お年頃のせいか、喉の中まで乾燥する〜)

ある雑誌だったか、ミニコミ誌だったか忘れちゃったけど、チラッと読んだ記事にひっかかり始めた肌ケア。


500円ぐらいのクリームと1200円ぐらいのクリームを合わせて使うだけで、
ハリウッドセレブが使っている日本円にして50000円ぐらいのクリームと同じ成分配合になるらしい。

どんな成分の配合か、なんて詳しいことは分からんけど
(それでも、それなりに調べてみたが)
1700円で50000円の効果があるなら、庶民としてはチョーうれしい!



というjことで、やってみた。


おおおおお、いいじゃん、いいじゃん。


ナイトクリームとして使ってみてますが、
今までならだいたい寝てる間に枕ちゃんにこすりつけてしまうのか
朝起きたら、枕の筋はほほに残ってても、
うるおいなんて跡形もなく消え去ってのに、こいつは違う。

朝、顔に触れたら、クリームを塗ったモチっと感が残ってるじゃ
あ〜〜〜りませんか。

女、50代もうすぐ半ば。

こんなにお安くセレブクリームが手に入っていいのかしらん(笑)


このコスパなら全身ケアにも使える〜〜!

化粧乗りも全然違う。

久々に、パーソナル大ヒットアイテム発見!の巻。
関西のおばちゃんだって、綺麗でいたいのよ〜。



備忘録
.椒妊スキャン
・椅子の背もたれから背中を離して浅く座る。

・手のひらを上にして、太ももの上に乗せる。

・左足の裏を意識し、そのあと左足全全体を意識。

・同様に右足も行う。

・おなかに意識を向ける。空腹なのか、内臓がどう動いているのかを感じる。

・心を落ち着けるように呼吸をする。

(朝晩1回ずつ5分ほど実行)


⊃前セレモニー
食べる前に「間」を作る。30秒ほど。

・食べ物を観察・想像する。
何処でとれた食材か、どんな味付けか…などを想像する

・MAXを10として、今どれくらい空腹かを評価する。

・よく見て、匂いを嗅ぐ。
身体がどう反応するかを感じる

・「なぜ食べたいのか」を考える
前の食事からどれくらい時間がたったか、なぜ目の前のものを食べようと思ったか、を考える。

食べることに集中して、一口一口味わって食べる。







  • 59.5 kg   
  • ぱふーさん2019/01/17 09:03
    ハロー寒いねー!
    ニベアは顔にベタベタ塗りたくってるよ。わたしには合ってる感じ♬
    ニベア触るようになってから指先も割れなくなったし!よいでー!
  • エセちゃんさん2019/01/18 06:14
    ぱふちゃん

    私もニベア大好き♪
    大缶と乳液タイプの両方使ってます。

    私が子供のころからあるんだよね〜ニベア。
    考えてみると歴史あるんだ、それだjけ優れてるってことかな。

肌寒い朝

2019年1月16日[水] 07:01:43

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気温はそうでもないけれど、昨日、今日となんだか肌寒い。

ほんでもって、結露がハンパない。

部屋が暖かいのでしょうがないけど、カビが発生しそうで不安だわ〜。

うちのリビングは、エアコンは使わずガスファンヒーター一本で暖を取ってるんだけど、今月のガス請求額が2万になっちゃった。

ガビーーーーーーーーン!!!!

相方や娘っ子にも、できるだけファンヒーターをつけないように
(寒いときはしょうがないけど)
言い聞かせたところです。

母上の寝間をリビング横に移したから相方も
お母さんが風邪ひいたら大変やし、仕方ないガス代なんちゃうか、、、
と言ってました。
その通りなんだけど、家計にはつらいよ…

例年に比べてもそんなに寒い冬じゃないと思うんだけど
やはり母上の居室移動が原因なのかなぁ。


さて、そろそろ仕事に行く用意しなくちゃ。



備忘録
.椒妊スキャン
・椅子の背もたれから背中を離して浅く座る。

・手のひらを上にして、太ももの上に乗せる。

・左足の裏を意識し、そのあと左足全全体を意識。

・同様に右足も行う。

・おなかに意識を向ける。空腹なのか、内臓がどう動いているのかを感じる。

・心を落ち着けるように呼吸をする。

(朝晩1回ずつ5分ほど実行)


⊃前セレモニー
食べる前に「間」を作る。30秒ほど。

・食べ物を観察・想像する。
何処でとれた食材か、どんな味付けか…などを想像する

・MAXを10として、今どれくらい空腹かを評価する。

・よく見て、匂いを嗅ぐ。
身体がどう反応するかを感じる

・「なぜ食べたいのか」を考える
前の食事からどれくらい時間がたったか、なぜ目の前のものを食べようと思ったか、を考える。

食べることに集中して、一口一口味わって食べる。






お仕事

2019年1月15日[火] 06:16:08

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2016年、2017年、2018年とお仕事は激動!だったけど、
今の仕事について、1年が過ぎました。

経験がある方は知っておられると思いますが、介護と並行しながら仕事するというのは、なかなか思うようにはならないものです。


「仕事の責任と、介護の責任」


人それぞれの選択肢があると思いますが、
私の場合は、介護に専任することはできない環境で
(私の収入がなくなると、家計が立ち行かなくなるもんで…爆!)
何とか時短でも賄える時給がいただけて、遅刻や早退、お休みも取りやすい、という都合のいい職場に出会わないとならず、

かなわぬ望みかも、と半ばあきらめていたところ
今の仕事にめぐり逢わせてもらったというわけです。


まだ私の年齢では応募できない、シルバー人材の求職欄に載ってたのを何か感じるものがあって応募してみたところ、
会社的にはシルバーに出した覚えがないよ〜、とのことを面接で言われてびっくり!しました。

「どうりで応募希望の方の年齢が高いな〜と思った♪」


と笑いながら話してくれた、現副社長。


採用いただいて、ありがとうございました。

こらからも頑張ります〜〜。


働きやすくて、快適に続けられそうなのですが…
あぁ、数少ないこの会社の欠点のひとつ。

社員の何割かがベトナム人で、日本人社員もみな大の旅好きときてるので、長期休暇が明けると里帰りや旅行みやげで社内に世界各国&日本各地のお菓子があふれる。。。。のでございます。。。。

ダイエット的には致命的な職場なんです。

でも食べたことのない世界のお菓子を食べられる機会は
そうないので、やっぱり食べちゃいます。

ダイエットはまた、出直します。
↑いつも、これで終わる。すんまそーん!




備忘録
.椒妊スキャン
・椅子の背もたれから背中を離して浅く座る。

・手のひらを上にして、太ももの上に乗せる。

・左足の裏を意識し、そのあと左足全全体を意識。

・同様に右足も行う。

・おなかに意識を向ける。空腹なのか、内臓がどう動いているのかを感じる。

・心を落ち着けるように呼吸をする。

(朝晩1回ずつ5分ほど実行)


⊃前セレモニー
食べる前に「間」を作る。30秒ほど。

・食べ物を観察・想像する。
何処でとれた食材か、どんな味付けか…などを想像する

・MAXを10として、今どれくらい空腹かを評価する。

・よく見て、匂いを嗅ぐ。
身体がどう反応するかを感じる

・「なぜ食べたいのか」を考える
前の食事からどれくらい時間がたったか、なぜ目の前のものを食べようと思ったか、を考える。

食べることに集中して、一口一口味わって食べる。






罪滅ぼし

2019年1月14日[月] 07:10:19

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今日は、市民後見人を受任してから、毎土曜日にルーチンで行ってた被後見人さんの面会に朝行ってきました。

基本は毎土曜日に予定してますが、イレギュラーで曜日移動しなくちゃならない時があって
あちらのケアマネさんと密に連絡摂り合いながら、関わっています。


午後からは、これも休日ルーチンワークの加圧トレーニングへ行って鍛えてきました。
トレーナーさんが、「来週お休みされるから、今日はちょっと鍛えておきましょー!」
と。

ひょえ〜〜〜〜〜!!!!

下部腹筋が最後はつってしまいました。

ほんと、腹筋てつかないよなーーーー。

備忘録
.椒妊スキャン
・椅子の背もたれから背中を離して浅く座る。

・手のひらを上にして、太ももの上に乗せる。

・左足の裏を意識し、そのあと左足全全体を意識。

・同様に右足も行う。

・おなかに意識を向ける。空腹なのか、内臓がどう動いているのかを感じる。

・心を落ち着けるように呼吸をする。

(朝晩1回ずつ5分ほど実行)


⊃前セレモニー
食べる前に「間」を作る。30秒ほど。

・食べ物を観察・想像する。
何処でとれた食材か、どんな味付けか…などを想像する

・MAXを10として、今どれくらい空腹かを評価する。

・よく見て、匂いを嗅ぐ。
身体がどう反応するかを感じる

・「なぜ食べたいのか」を考える
前の食事からどれくらい時間がたったか、なぜ目の前のものを食べようと思ったか、を考える。

食べることに集中して、一口一口味わって食べる。



 
 
 
   

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