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体重増えた😿

2019年11月19日[火] 21:09:25

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☆夜☆

ここんとこ忙しくて〜〜
腰痛はだいぶん楽になったけど
接骨院通いはまだ続いている

体重も増えた
炭水化物の量を減らしたら?
と接骨院の先生に言われた
夜の炭水化物を摂らないのはずっと続けているけど
朝空腹に炭水化物を入れると太りやすい
卵とか鶏肉に変えたら良いのではないかと提案された
卵の数量は特に決まっていない
マヨネーズもOKとのこと
マヨラーだからイケるかも
やってみるか💪

  • 63.4 kg   33.7 %
  • k-koさん2019/11/19 21:22
    日本人は4人に1人くらいの割合で、卵を1日1個以上食べるとコレステロール値が高くなると聞いたことがあります。
    卵には諸説あってどれが本当かわかりませんが、、、。

    私は炭水化物大好き人間なので、痩せないんですね。
    分かっているんですけれどねエ〜(*´Д`)ノ
  • キャメロンDDさん2019/11/20 10:22
    なるほど〜!
    正に最近の私です。
    朝の空腹感が半端なく、ガッツリお米を食べてしまってます。(新米になったころからずーーーっと。)かれこれ2か月。
    明日から、さっそく卵やウインナーとかに変えてみます。

    寒くなってきたし、腰痛お大事にしてくださいね!
    油断は禁物デスヨ!(*^▽^*)
  • チョコパンさん2019/11/21 13:47
    嬉しい情報ですね!
    ワタシも炭水化物大好き人間なんで悩ましいところだったんですけど 
    ゆで卵大好き人間でもアリ、一日に何個まで食べていいのかいつも複雑だったんです。朝に2個食べたら昼とか夜には2個食べるのは止めた方がいいかな、とか
    常にゆで卵があるからおつまみとか、オヤツに食べてしまって今日はアカンぐらい食べてしまった!!!
    ってなってしまっうともあったんですよね〜
    数は決まってない、って嬉しい!
    つまり何個食べてもイイ、ってコトですよね?←ね?

痩せた??

2019年11月15日[金] 20:51:07

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☆夜☆

2台突入おまけに体脂肪も減さま
やったぁ〜〜(*^▽^*)

今日接骨院行く
院長先生からやせた?と聞かれた
2週間で1糎困気
体脂肪も3台復帰
まだまだ経過途中だけどね
ピキン!ときたことを伝えたら
まだ根っこの部分に痛めて傷ついてるのが残っているから
腰をストレッチポールでほぐしてテニスボールで指圧して
温めるように言われました
無理しないように!!

  • 62.7 kg   33.7 %
  • だぉふぅさん2019/11/18 21:36
    体重減少おめでとうございます。

    腰には減量が効果ありますよね ^^
    整骨院の先生は、ゆのみんさんと愛称がよいんでしょうね。

    今から季節柄寒くなりますし、暖かくされてください。私は、ちょっと風邪っぽいかな はは
  • ゆのみんさん2019/11/19 20:48
    ふぅさん
    腰には減量効果ありますね
    でも一度減っただけで元に戻る
    頑張って続けて行けば成果は付いてくる・・・・と
    信じて頑張ります💪

ピキン!ときた

2019年11月14日[木] 20:21:38

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☆夜☆

体重が減ったけど体脂肪が増えた
これは水分のせい???

腰痛良くなってくると
何気にやっている行動でピキン!と来ることが分かった
スーパーで買い物袋に詰めて何気にぶら下げた時ピキン!ときた
まだ完治してないんだね〜〜
一度腰をやるとクセになるというけどこれのことだね
まいった〜まいった〜〜
重たい荷物は厳禁だね

  • 63.0 kg   34.0 %
  • だぉふぅさん2019/11/14 21:20
    こんばんは

    腰痛があると、ちょっとした体重増減で痛みますよね。
    ゆのみんさん、ピシッってきているのなら、まだ安静になさってたほうがよろしいかと思います。
    早くなおるといいですね (^^)
  • キャメロンDDさん2019/11/15 09:56
    そうですよ、まだ油断禁物!!
    一度やると、癖になるとも言いますし。
    腰痛は、常日頃から重い荷物は避ける。
    🏥でよく言われたのが、買い物袋って意外と重いから
    要注意!!と言われました。慣れで、つい大丈夫って思いがちなんですよね。
    ついつい、買いすぎたりすので
    「買い物袋を小さいのに変えてみましょう。」って言われました。
    ゆのみんさん、
    くれぐれも、お気をつけくださいね!💗
  • ゆのみんさん2019/11/15 20:57
    ふぅさん
    ありがとうございます
    まだ治りきっていないみたいです
    腰痛は長くかかりますね
    養生します
  • ゆのみんさん2019/11/15 20:58
    キャメ様
    ありがとうございます
    油断禁物!ですね
    買い物袋を小さくする!良いアイデアです

体脂肪減さま

2019年11月11日[月] 20:04:40

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☆夜☆

体脂肪も減さま
ザバス効果だね〜〜
接骨院の先生いわく
ビタミンCとBも摂らなきゃダメ
美しく痩せるにはビタミンも必要
すっぱいのが嫌いなのでビタミンCは憂鬱だなぁ〜〜
ビタミンBはチョコラBBで良い
特に筋肉痛とかどこか故障している場合
補修にはビタミンCが必要なんだって
まさに今の私がそれ!!
あぁ〜〜すっぱくないビタミンCはないかしら〜〜
ちょっとカラダオタクになりつつあります(笑)

  • 63.4 kg   33.6 %
  • だぉふぅさん2019/11/11 21:38
    こんばんは

    ビタミン。大切ですよね。
    ウルトラマラソン走っていた時に勉強しました。

    ビタミンは手っ取り早いのは、やっぱサプリなんでしょうけど、なるべくなら食べ物からですよね。

    体のケアしっかりなさってくださいね 😊
  • キャメロンDDさん2019/11/12 14:44
    いいですね!体脂肪減💗
    これ、大事ですよね!
    体重より脂肪率減だと嬉しいときあります!
    体脂肪って正直ですから(*^▽^*)

    酸っぱいの苦手なんですね!
    私は酸っぱいの好きなんでレモンや果物でガンガンいけちゃいます!
    あっそうだ、まだあったら、ゴーヤとかいかがでしょうか。
    確かビタミンCだっと思います。
    もう、すっかり涼しくなってしまってので見かけないか・・・😞

    この調子で、体オタクになってください。
    そして、いろいろと伝授くださいね!(*^▽^*)
  • ゆのみんさん2019/11/14 20:18
    ふぅさん
    年を取ると食欲が減り栄養摂取量も減ってきます
    こうなるとサプリしかないかなと思っています
    今までサプリのお世話になっていなかったのですが
    もうこの年までくると抵抗も何もなく買うことにしました(笑)
  • ゆのみんさん2019/11/14 20:20
    キャメ様
    酸っぱいの大嫌いなの
    みかんもいちごも食べられないの
    ゴーヤかぁ〜〜苦いのも嫌いなんだよね
    わがままか??
    体オタクになって肉体改造します!?(◎_◎;)

試走会🏃

2019年11月9日[土] 17:40:18

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☆夜☆

今日は東京オリンピックマラソンコース試走会
天皇陛下のパレードは明日でした💦
今日は地方からの警察官がたくさん来ていました
大変だなぁ〜〜
今日はいつもよりかなり早いペースで走ったので
20舛蚤犹兇靴討ました
今日完走して本番でDNFする方がヤバいでしょっ!!
と言っても本番も完走する気が全くない私💦
今日のペースで走れば完走できるはずだけど
メンタルが付いていかないかも💦
体調万全にして強気で臨みたい〜〜〜

 
 
 
   

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