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おからパウダー♪

2019年6月13日[木] 08:52:33

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朝の情報番組で特集してた『おからパウダー』にビビッときた!

おからが身体に良い事は何となくわかっていたけれど、以前おからを使ったポテサラもどきとか色々使ってみたけれどどうもイマイチ使い勝手が悪くて、その割に美味しくないってんでいつの間にか遠のいていたんだよね〜。

ダイエットにも適しているらしいけれど、私が気になったのは『高たんぱく』というところ。

加齢のせいか、年々筋力の低下を実感している。

膝痛いもん💦右が痛むんだけどなんか最近左にも違和感が・・・(T_T)

ジムにも行っているし、それなりに身体をケアしているつもりだけど加齢スピードに追い付かなくなってきた(@_@)

運動も大事だけど食べる事もとーーっても大事!
特にたんぱく質必須!
なんだけどね〜、加齢あるあるでしょうか?食が細くなってきてお肉とかも好きだけど一切れ二切れくらいで充分。

ダイエッターとしては太らなくて良いんだけど、何より大事なのは動けるカラダだと思うから、筋肉増強しないとっ!という危機感が常に頭の中にあったワタシのアンテナに『おからパウダー』が引っかかったのだ!

番組情報だと、最近のおからパウダーは以前に比べて進化していてとても使いやすくなっているのだとか・・・
紹介していたメニューもなかなか美味しそうで、酒のつまみにもなるみたい♪

早速今日スーパーでゲットしてくるぞい(^O^)/

  • 49.1 kg   27.7 %
  • 目指せ!杉本彩さん2019/06/13 11:00
    私も昔、おからパウダーじゃないけど生おからで色々つくってたわ〜パンとか、クッキーとかケーキとかさ・・・・ダイエット的に使うから当然、砂糖やたまご、油脂類、牛乳など不使用で。当然低カロリーになるし腹持ちはいいし、繊維も豊富だから排出もよくなるよね〜味気なくてもそれで慣れちゃってたしまずいとは思わないで続けてたわ〜

    今日もさ〜60代の友達と会ってたんだけど(以前、日記にも何回も書いたけど)クモ膜下→その後転んで骨折→歩くのが遅くなった→長い入院や骨折などで運動が無理→筋肉がなえる→歩くのがヨレヨレ・・・・って感じでめっちゃ年より臭くなっちゃったのよね・・・やはり筋肉ってすごく大事だと思う。あの足取りだとまたすぐ転びそうだし、もし火事だ~~って言っても逃げれないよね・・・・そういうのが怖いな〜って思った。とっさの行動がきっとできないから危険回避も難しくなるよね
  • WAKOさん2019/06/14 08:49
    彩さん(^O^)/
    おからスウィーツならダイエットにも向いているよね♪血糖値の急上昇を防いでくれるから太りにくいんだって!

    それにしても、意気込んで買いに行ったらすでに売り切れ💦
    やられたーーーっ(>_<)

    でも本当に筋力とか大事だと思うよ〜、さっそうと歩くとか姿勢が良いとか全部筋力勝負だから。
    でもね〜日記に書いたけど加齢劣化のスピードが速くなってきた💦

身体の耐用年数の限界が?

2019年6月4日[火] 08:53:11

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人生50年〜っていう時代じゃないから、WAKOの人生56年〜健康だけが取り柄ざんすからまだまだ人生が続いていくはず・・・

だけど、めまいが気になるし、目は見えにくくなってきたし、膝は痛むし、今朝はとうとうあごがカクッてなって痛くなった。
夜更しなヒトだったのに、最近11時を過ぎると眠くなるし、TV見てるとほとんど寝落ち(@_@)

私のカラダ確実に老化しておりまして・・・
この不具合な身体を抱えてこの先の長い人生を生きて行くのは大変だなぁ〜

病院に行ってもすぐに良くなる訳じゃないし、同世代が集まると健康の話になるっていうの、すごーくわかる。だれそれさんがこれやったらすごく効いたんですって〜みたいな話しが大好物になってきた。。。


  • 48.9 kg   27.9 %
  • 目指せ!杉本彩さん2019/06/04 10:47
    私も、今日、早朝ウォーキングしてる時に思ってたよ!!
    昔は人生50年って言ってたよな〜だから今、私は歯の治療しててちょっとの不具合で何となく体がしんどい・・・・そっか、昔ならもう死んでるような年齢・・???だったらあちこち不具合が出てくるわな・・・・って思いながら歩いてたよ。
    私は近眼で0.01ぐらいなんだけど、ここんとこ、老眼も出てきて目も不具合〜コンタクトしてると近い字が見えないのよ〜コンタクトなしじゃ生活できないし〜〜こういうのも不具合!!眼鏡生活にするのはまだ嫌だし・・・・そこまでまだ落ちぶれたくない・・・・なるべくヒールも履きたいし・・・・落ちぶれるのをなるべく先延ばしにしてる状態…体なんて甘やかせばどんどん老化は進むだろうし見た目も婆化しちゃう・・・・(*ノωノ)
    頑張らねば!
  • WAKOさん2019/06/05 09:15
    彩さん(^O^)/
    そーなんだよね〜💦昔なら50歳過ぎたら高齢者だよね(>_<)
    それにしても、ちょっとした不調が多くなってきて現実問題としてプチ・ストレスになるわぁ。。。
    だからって、もうおばさんだからとシワもシミも気にせず白髪も『ありのままで〜♪』っていう境地には行きたくないぞっ!

大事なヒト💛

2019年6月1日[土] 08:48:29

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大事なヒト💛

溺愛息子っち、昨日電話で『明日帰る』って♪

帰るけど家でご飯食べるかわかんないとか、何時になるか分かんないとか・・・これ夫が言ったらイラッとするやつだけど、不思議だなぁニコニコしちゃう(*^▽^*)

いーのいーの、とにかく元気な顔が見られたら。
地元に帰って来て会いたい友達がいる事も親としてはありがたい。

昨日から『なに食べさせようかなー』って考えてる。
夫はゴルフで泊りだから、息子っちの好きなものだけ並べよう💛

今週は色々バタバタしていたけど、なかなか充実していたなぁ、そして週末にこのサプライズ!幸せホルモンがドバドバ出てる〜

シンプルなネイルが好きだけど、これはシンプルと言うより地味?

  • 48.7 kg   27.8 %
  • 目指せ!杉本彩さん2019/06/01 11:35
    わはは
    いいやん!息子ッチ、帰って来てくれて幸せホルモン

    私は朝からストレスホルモン出まくり疲れたわ
  • WAKOさん2019/06/02 08:33
    むふふっ、何で同じオトコでも、そして同じことされても・・・違うホルモンでるのかなぁ〜息子っちってヤバい存在だわ💦

    彩さん、歯の治療頑張れー、ハードパンを食べられなくなるのは夫ストレス以上のストレスになっちゃうよ〜。

一人で・・・

2019年5月28日[火] 08:47:45

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一人で・・・

夫の出張が続いていて気ままなお一人様の夕ご飯♪

刺身とちょっとした炒め物、あとはめかぶとかサラダとか・・・何か男前な晩酌モードね。。。てへ。

一人の食事って準備も早い〜、10分かからないわ。
んー、楽っちゃあラクだけどボケそうな日々。

  • 48.7 kg   28.3 %
  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/28 09:55
    独りは気楽でノンストレスだけど、やっぱ自分のためだけに面倒な料理とかはしなくなっちゃうよね。
    誰かがいるからちゃんと作るって行為が成り立つと思うし・・・一長一短だよね
  • WAKOさん2019/05/29 09:01
    彩さん(^O^)/
    そうなんだよね〜、同居人の存在って案外大事。
    一人になると自由過ぎて自分をコントロール出来なくなりそう💦

雑巾掛けで膝が黒ずむ件

2019年5月16日[木] 09:06:08

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家の床の汚れが気になる。
これはもうウェットモップではだめかな・・・

子供たちが小さかった頃は、ドイツ製の安全性の高いクリーナーワックスしか使わなかったけど、きれいになるという事でいえば日本の○○ックリンのほうが汚れを綺麗に落としてくれる気がする。

もう床をハイハイする事も無いから、○○ックリンで床掃除しよう!

しかし・・・床の雑巾掛けするとどうしても膝をついちゃうから、膝が黒ずむ危険性が高い💦体質なのかな〜?これホント困る。

息子っちがバレー部で使ったサポーターがまだあると思う。

今日はジムの休館日だし、おばあちゃまの施設に行くくらいしか予定が無いからなー、気が乗らないけどやるかぁ。。。

  • 49.3 kg   27.5 %
  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/16 14:18
    私もモップタイプのものに雑巾をセットして雑巾がけしてる〜
    膝のことは気にならないけど、何せいつでもめいっぱいガンガンやるのでモップだこが手のひらに・・・・
  • WAKOさん2019/05/17 09:02
    彩さん(^O^)/
    ふふっ、ガンガン床掃除してる彩さんの姿が想像できちゃうなぁ♪
    日本でも最近はフローリングの家が多くなってるんだから、床掃除に便利なグッズがもっと色々出ると良いのにね。
    旅人彩さんに聞きたいけど、外国の家って床掃除ってどうやってるのん?

 
 
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