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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

 

体脂肪

2018年2月6日[火] 10:30:56

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ジムの体脂肪はやはりおかしいので、変動のない
自宅の体重計を目安にする。

久しぶりの53kg台になったと思ったら便秘で体重増。
見た目重視で気にせず続ける。

毎日ウォーキングと外出を続けているので無駄食いは
だいぶ減った。

  • 55.0 kg   

スカート

2018年1月30日[火] 17:18:32

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とくに用もないがウォーキングにフレアスカートに
ロングコートで出かけた。

特別な日でないとスカートをはかなかったこの数年。
リセットして日常を変えよう。

体組成計

2018年1月29日[月] 21:06:43

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ウォーキング&ジム。

1ヵ月以上ブランクがあったが腹筋も20回問題なくできた。
驚いたのが絶対に体脂肪が増えていると思ったのに
減っていた!

脚の筋肉が増えて他は変化がなかったので、誤作動でも
ないのか??
まあ、歩いてはいたけど。。。
あまりうのみにせず、淡々と続けよう。

  • 54.1 kg   29.8 %

外出ダイエット

2018年1月26日[金] 13:45:40

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できる限り家を空けているだけで間食が確実に減った。
また、週に一度何でも好きなだけ食べていい日を
作ったおかげで気分的にストレスがない。

だいたいダイエットをする、と決めた時点でストレスで
食べたくなるのでこれはかなりいい。
気が楽なせいでさほど食べたいという気持ちも起きない。

三食腹八分目に食べていればすんなり52kg台に
戻るのではないだろうか。

今日も外出

2018年1月25日[木] 17:29:59

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ウォーキング後夕方まで外出。
家にいるよりは確実に運動するし、緊張感もある。
無駄な間食も減るのでいい。

整体。
硬くなった肩と腰をほぐしてもらった。
定期的に続けよう。
腰はまだ押すと激痛だが、だいぶ以前より楽になった。

 
 
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