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睡眠良し。

2019年2月23日[土] 09:03:37

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良く寝た。
今日は、主人の休日だ。
食べ過ぎに気をつけよう。

  • 137.4 kg   58.8 %

出費

2019年2月22日[金] 13:26:45

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家の軒下に、スズメバチの巣を発見。
業者に頼んで、駆除してもらう。
思っていたより、かなりの出費。
うーーん。(_ _,)/~~
参った。
食費でやりくりしよう。

  • 137.4 kg   58.7 %

今日も、ドボン。

2019年2月21日[木] 21:53:25

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母のカレーライスの魅力に負けた。

でも、2日目の美味しいカレーは、断じて食べまい。
明日が勝負だ。

  • 137.5 kg   58.7 %
  • オヤジさん2019/02/22 07:44
    2日目のカレーを断じるのは厳しい。
    全体で調整してお母様に感謝して頂いちゃいましょう。その方がストレスがすくないですよ。
  • さん2019/02/22 18:55
    オヤジさん
    やっぱり素直に、感謝してカレーライス食べました。
    お代わりをせず、おやつも食べませんでした。
    明日も減ってい居るといいなぁと思います。

お通じ良し。

2019年2月21日[木] 08:21:52

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排泄が良かった‼️
そのぶん体重が減った。
でも、痩せた訳ではない。
きっとヨーグルトが良かったのかもね🎵

さあ、今日は食べ過ぎないぞ‼️
頑張ろう‼️

  • 137.5 kg   58.7 %

食べ過ぎ

2019年2月20日[水] 20:44:39

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食事日記をつけて感じることは、過食だと言うこと。

それをストップさせるためには、食事日記を書くだけでなく、次の食事をどうするか、次の日はどうするかと考え最善の献立を考えて実行することだ。

ただの記録だけでは、やっぱり痩せないものだ。

今日なんか、3000kcal越えの摂取カロリーだ。

明日は、食べ過ぎないぞ。
頑張ってみる。

  • 138.8 kg   59.1 %
  • はにー☆さん2019/02/20 22:50
    どうしてもついつい食べ過ぎちゃいますよね。

    私はまずは間食を減らさないと。

    チーズとかついつい食べちゃうの。
    悪い癖。
    直さないと。


  • さん2019/02/21 08:17
    ハニーさん
    今日は控えめな食事をしようと思っています。私も、おやつに気をつけますね🎵

 
 
 
   

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コメントを書き込まれた日記

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