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昨夜の食べ過ぎが原因。

2018年12月13日[木] 06:33:31

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調子乗って、夕食を食べ過ぎた。
今日は、気をつけたい。

  • 137.1 kg   58.8 %

135台、突入。

2018年12月12日[水] 07:48:01

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今朝、135.9kgだった。
新たなステージに突入だ。
気分は上々。
年末何かと忙しいけど、自分を見失わずしっかり動くこと。
今日は、灯油を買いにいこう。
かなり寒くなった。
風邪をひかぬよう気をつけたい。

  • 135.9 kg   58.5 %

内科検診結果、まずまず。

2018年12月11日[火] 18:27:44

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10/23の検診から7週間ぶりに病院に行く。
結果は、まずまず。
HbA1c 6.9 → 6.7  0.3下がる。
血糖値 136 →139  3上がる。

体重136.8kg → 136.7kg
脂肪58.6% → 58.7%

9/11に最悪値のHbA1c 7.7からは、今日の数値は1下がった。

栄養士さんの栄養指導があった。
「年末年始の過ごし方が大事です。大皿や、重箱に盛り付けていても、必ず一人分をとり分けて、お代わりしないこと。
また、普段からお酒を呑まないので、行事に惑わされることなく、禁酒すること。アルコールは、食欲増進と判断ミスが伴うため、気をつけよう。」とのこと。

確かに年末年始を制する者は、ダイエットを制すである。

良い年を迎えるために、そして、より良い年にするために頑張ろうと思う。

何はともあれ、ホッとした。

医師からも褒められた。次回の内科検診は、9週間後の2/12だ。

9週間でどれだけ痩せられるか、真剣にやってみることにする。
目標10kgマイナスの126.7kg以下になるぞい。

年末年始の過ごし方が良ければ、波に乗れると思う。

  • 136.7 kg   58.7 %

眠れない。

2018年12月11日[火] 00:26:47

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不安で眠れない。
悪い数値だったらどうしよう。
不安でたまらない。

  • 136.7 kg   58.7 %

気持ち悪い。

2018年12月10日[月] 23:09:52

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深夜のポテトチップス。
勢いで食べ過ぎて、気持ちが悪い。
なんてこったい。

  • 136.7 kg   58.7 %

 
 
 
   

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