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週１の社交ダンス、楽しいです！
鏡に囲まれた教室で自分の姿を見ると、いろいろなことに気付きます。
長年のデスクワークの影響で猫背、巻き肩、前首、、、
治すためにいろんなグッズ買いました。
猫背矯正バンド、ストレッチポール、バランスボール、ヨガマット、、、、全然使いこなしてないですが(^_^;)
長年習っている生徒さんはみんな姿勢が良くて立ち姿がきれいです。
そうなるとドレスが似合って上手に見えます。
社交ダンスは男女とも姿勢が大事で、そして横姿が重要だなと思いました。
アゴの下の肉がつかないようにすると顔が小さく首が長く見える、とか背中の肉とお腹の肉とか、、、年齢的に厳しいけれど、私より年上でもスッキリしている人がいます。普段からダンスのために色々気をつけているんだろうなと思います。練習も頑張りますが、姿勢の改善も頑張ります。

日記書かずに気がついたら1年経っていました。
でも、毎日食べているものは1年前とほとんど同じです。
朝フルーツとヨーグルト
昼オートミール20ｇと納豆
夜魚か肉、サラダ、味噌汁、煮物、など。
でも、今年になってから43ｋｇ台が増えました。去年より1ｋｇ少ないです。
これは30代のときの体重です。
体調は良いのですが、歳のせいか長く寝れないですね。
老化劣化を少しでも食い止めるよう睡眠はしっかり取りたいのですが・・
若い頃12時間位寝続けられたのに、、だからピチピチしてたのかしら。
でも、まあ、週末のお酒と社交ダンスで仕事を忘れてリフレッシュできてます。

この１年、体重が44ｋｇ〜45ｋｇで安定してきました。
もともとメリハリのない体型なので、４５kｇを超えるとなんとなく寸胴、44ｋｇを切るとなんとなく顔が老けるような気がします。
44ｋｇ〜45ｋｇをキープするように毎日チェックしています。
食事はこの何年間か変わらず、朝フルーツとヨーグルト、昼は家にいたらオートミール20ｇと納豆、夜も家にいたら魚か肉、どんぶりいっぱいのサラダ、味噌汁、ご飯お酒なし、が基本です。
甘いものは、アイスクリームのピノ１個とか、小さい個包装のチョコなど１個。その他かっぱえびせんぽいもの１０本とか。こういうものがあると、心が落ち着くと思います。
外食は週１〜２回、たくさんお酒飲みます！
仕事はとても忙しいので週末のお酒は生きがいです！
そして来月の社交ダンス発表会に向けて練習、美容、頑張ります！

体重計が壊れたので、体脂肪や体年齢などがわかるタイプのものを購入しました。
そして、びっくり！体脂肪が28％とか29％でした。昔、23％だったので、そんなものだろうと思っていたら、、、私の身長だと３０％で隠れ肥満。
肥満？あともうちょっとで肥満？このわたくしが？？？
体年齢は44歳でしたが、とにかくびっくりしました。
ダンスの練習くらいじゃだめだということですね。
あわてて筋トレしました、、、

社交ダンスを始めて7ヶ月目になり、ついにホテルの発表会デビューしました。
緊張で手が氷のようになり、足は少々もつれ、最終的にはなんとか持ち直し、踊りぬきました。
種目はラテン。
バブル以来のミニドレスに身を包み、初めてのつけまつげで鏡に映る顔に違和感を覚え、観客が見守る中、シャンデリアの下でライトを浴びて若い先生と踊る私。社交ダンス沼にハマる予感、、、
私より年上の生徒さんのきらびやかな踊りを見て、これからも頑張ろうと思いました。
しかし、お金がかかります、、、体型維持と働くモチベーションになりますね。