現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

月曜断食始めてから今日で2ヶ月!

2019年8月3日[土] 08:41:06

このページのトップへ

この2ヶ月で体重は5.1キロ、体脂肪率は3.7%落ちました。
ペースはゆっくりめだけど、確実に落ちてるし、なにより体調がいいので楽です。

むくみがスッキリ、胃腸は重くない、朝の目覚めがよい、お腹を壊すことがない、オナラがほぼ出なくなった等々

しかも、マイ弁当に切り替えたらお金がかからず、お菓子代も減ったからその分、スタバに行く回数が増えたような…

服も3〜4年前のが着られるように!
ただ、秋のドックまでに70キロを切らないと意味がないので引き続き地道に頑張らないと。

ちなみに酵素ドリンクはなくなったけど、追加購入はしないことに。
水だけで体が変わっていくので。

  • 74.9 kg   36.5 %
  • のり組長。さん2019/08/03 08:51
    初めまして✨
    新着から来ました😊

    2ヶ月で−5.1kg!
    素晴らしいですね〜❤️

    月曜断食の本・・
    買ってそのまま放置してます😅
    体調が良くなるんですね!
    痩せて体調が良くなるなんて最高ですよね🎵
    ちゃんと読んでみようと思います。

    ありがとうございました😊
  • あっきーママさん2019/08/03 09:39
    こちらこそ、初めまして。
    月曜断食はお金がかからなくて、意外と実行しやすいです。
    基本は月曜が何も食べなくて、火曜から金曜までは糖質オフ、週末が何でも🆗という感じです。
    あと、飲み物は水がベター。
    むくみが取れたのは水と糖質オフのおかげかなと思います。
    すでに食事をセーブしている人なら、やるのはハードルが低いかもしれません😊

ようやく5キロ減達成!

2019年7月31日[水] 20:30:27

このページのトップへ

月曜断食を始めてから、ちょうど2ヶ月。
やっとマイナス5キロの第1目標を達成しました。
本だと1ヶ月で4〜5キロと言われてるから、ペースは遅いんだけども。
でも、この3ヶ月でみるとマイナス8キロなので、かなりの成果が出てます。
もちろん、ゴールまでまだ15キロぐらいあるから先は長いんだけど。
とりあえずは10月予定のドックまでに70キロを切ることが次の目標なので引き続き頑張ります!

  • 74.5 kg   36.6 %

美食日で2圓眩えた(>_<)

2019年7月22日[月] 21:45:36

このページのトップへ

土日の食べ方が悪くて一気に増えてしまった。
夕食は抑えめだったけど、お昼にパンをお腹いっぱい食べたり、朝から麺を食べたり。
あと、水も少なかったからむくみも出てしまった感じ。
この調子だと落ちが悪すぎるからなんとか頑張らないと!

  • 77.1 kg   38.3 %

ヨルダン決行!

2019年7月19日[金] 07:10:39

このページのトップへ

今週は美食日が3連休で3日にしたのと、今日が軽い飲み会なので、昨夜にヨルダン→夕食を断食すること、を決行。
不食日と違って、朝昼は食べてるから胃も活発に動くもんだからずっと空腹感が続いてる感じでしんどい。
ただ、そのおかげで底地更新!
あともうちょっとで月曜断食スタートしてからマイナス5キロも行くし。
なので、今後はヨルダンも取り入れていかないといけないかな。

  • 75.2 kg   37.1 %

3年前に戻りました!

2019年7月6日[土] 08:23:30

このページのトップへ

ようやく3年前の体重、体脂肪率に戻りました。
そして、6月から始めた月曜断食の最初の目標であるマイナス5キロももうすぐ♪
5月のMAXからだと7キロ!
重たい5キロの米袋分、どこに消えたんだろう?
とにかく、むくみがかなり減ってるから水分と、あと体脂肪率も落ちてるから脂肪も減っているんだよね。
今日と明日は好きなものを食べられるけど、食べ過ぎないようにしないと。

  • 75.6 kg   36.9 %

 
 
<< 2019年8月  
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
8/3月曜断食始めてから今日で2ヶ月!
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

月曜断食始めてから今日で2ヶ月!
  • のり組長。さん2週間前
4回目の不食日
  • ママ☆ちゃんさん1ヶ月以上前
11日目で-2圈
  • ママ☆ちゃんさん1ヶ月以上前
3ヶ月振り?
  • 大トトロさん1ヶ月以上前
今週から
  • ごろにゃぁさん1ヶ月以上前
なんとインフルに。
  • ごろにゃぁさん1ヶ月以上前
昨日のドック
  • ごろにゃぁさん1ヶ月以上前
なんとか戻ってきた。
  • 小走りジョージ☆さん1ヶ月以上前
目標達成成らず…
  • 小走りジョージ☆さん1ヶ月以上前
ストレス食い
  • ぱぼさん1ヶ月以上前