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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

45圓泙任△半し❤

2017年8月7日[月] 05:45:25

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お久しぶりでーす!
生理が来て、初日に1.2キロ増加し
逃げていたわたしです(笑)
やっと終わったと思ったら、めっちゃ減ってきたので嬉しくて日記更新❤(笑)

生理中も、最初はやばかったけど、なんとかキープできてたし
優秀優秀♪(о´∀`о)

今週末は、盆休みに入ったとたん
飲み会が2件❤❤←

楽しみすぎるけど、体重キープしたいからお酒とご飯は控えていくぞー❤
おしゃべりがメインだし(*´ω`*)❤
飲み会大好きだったけど、お酒飲むとダイエットのペースがかなり狂うからなぁ…

このまま連休もキープ!もしくは減らせるようにがんばるぞっ!!

今週もファイトー❤

  • 46.2 kg   25.0 %
  • 46.6 kg   23.7 %

今月2回目の46kg台♡

2017年7月21日[金] 22:43:06

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今月2回目の46kg台♡

今月2回目の46kg台♡[2]

今月2回目の46kg台♡[3]

こんばんは〜♡
久々の日記更新!

先週末は、ジブリ展&映画「銀魂」見に行って〜
由布川渓谷に遊び行ってきた♪

ジブリは、旦那も私も大好きだから
原画とかアニメができるまでの流れとか
感動モノ!!+.(o´∀`o).+
また改めてDVD見たくなったよ〜♡
写真撮影が禁止だったのが本当に残念。。

でもネコバスはOKだったから、もちろん!乗りましたとも!w
乗ってる写メは、ちょっと貼れないけども・・w

そのあとは旦那と映画デート♡
「銀魂」、本もアニメも何十回と見たことか!
映画のクオリティも高かったし、面白くて
周りからも笑い声が・・・w

しかーし、とんでもないことに、前半ほとんど寝落ちしてしまいましたw

いや、面白かったよ!?ほんとに!!ww


日曜は、由布川渓谷に家族でお出かけ〜♪
すごい上流感が!w
景色もきれいだし、川も気持ちいいけど、
足場が酷過ぎて子どもが流されないか不安でしたw


今週末は、私の父方の田舎にお泊り〜♪♪


そして今日のジムメニュー♪

1.ストレッチ
2.エアロバイク10分
3.シットアップ20回×2
  レッグレイズ20回×2
  サイドベント15kg 20回×2
  ハンギングレッグレイズ 20回×2
4.スクワット
  10kg 10回
  37.5kg 10回×3
  レッグエクステンション
  17.5kg 10回×2
5.ラットプルダウン
  25kg 10回
  20kg 限界まで
6.ベンチプレス
  10kg 10回
  22.5kg 10回×2
  プルオーバー
  12.5kg 10回×2
  マシンラタラル 
  15kg 10回
  10kg 限界まで
7.マシンディップス25kg 15回×2
8.ダンベルプレス各5kg 10回×2
  シュラグ10kg 20回
9.カーフレイズ10kg 20回×2
10.ストレッチ


旦那のボーナス出て、スピンバイク購入したんだけど♡
毎朝30分、ドラマを見ながらこぎこぎ♪
その成果?もあってか、今日は夜なのに46kg台!!
嬉し過ぎる〜〜〜♡

水分も十分取れてるし、夕方も軽く食べたし、
お願い!幻で終わらないで―!!w


ではでは!おやすみなさい♡

  • 47.4 kg   24.1 %
  • 46.7 kg   21.5 %
  • かずkunさん2017/07/22 01:31
    napicoさん、こんばんは。
    先週末は充実した3連休になったようですね。
    大分も見どころ一杯ですね。
    たまには帰らないといけないかな。

MAXから−3❤

2017年7月15日[土] 09:04:42

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やったー!とうとう46埖罅!
嬉しい〜❤(*´ω`*)
これを維持していけるようにがんばるぞ!!
しかし朝からフルグラおかわりしゃったよ!(笑)
連休中どーなるかなぁ(´Д`)
増えないようにがんばろっ!!

昨日はジム〜(・ω・)ノ
メニューは…いつも通りモリモリ(笑)

今日は旦那も休みだから午前中ジブリ展に〜❤
楽しみにしてたんだぁ❤
ジブリは紅の豚と耳を済ませばが大好き(о´∀`о)
ネコバスもいるって〜(*´ω`*)
わくわく🎵
お昼からは、映画の銀魂見に行ってきます(・ω・)ノ

楽しみだらけの連休❤

みなさんも良い連休を〜(*´∀`)

  • 46.7 kg   25.3 %
  • 未菜さん2017/07/15 09:09
    初めまして!同じくらいの身長の方、あまりいないのでコメントしてみました>_<
    私は運動苦手なんですが、ジムでどんな運動されてるんですか??良かったら教えていただきたいです!
  • ちー坊★さん2017/07/15 09:09
    おはよー☀

    なななななっちゃん♡(*ノ∀`*)すげー♡
    ついに!!台替わり♡
    これは嬉しいねえ♡
    日頃の行いですなっ!!

    ジブリ展いいなあ( *՞ਊ՞*)ノ
    行ってみたいんだよねー。
    写真UP待ってるぜい☆
    映画デートも楽しんで来てねー♡良い週末を^^
  • かずkunさん2017/07/17 01:39
    napicoさん、こんばんは。
    MAXから3kg減の達成、おめでとうございます。
    よい3連休をお過ごしくださいね。
  • napicoさん2017/07/18 06:00
    未菜さん
    はじめまして〜♪コメントありがとうございます(*´ω`*)
    未菜さんのページ遊びに行かせてもらいました〜❤
    って、十分細いじゃないですか!!(笑)

    運動内容は主にバーベルとか使った筋トレですよ♪
    語ると長くなりそうなので、また未菜さん日記に遊びに行った時にでも…❤

    お互い、頑張りましょうね〜(*´ω`*)
  • napicoさん2017/07/18 06:03
    ちーぼー❤

    めっちゃ嬉しい〜❤けど、すぐに幻となった(笑)
    一瞬やったけど、数年ぶりwwに46が拝めて良かったよ〜❤(*´ω`*)
    モチベーション上がるね(*´∀`)♪

    ジブリ、面白かったよ〜❤
    でも中は写真撮影禁止やった↓↓( ;∀;)
    また詳しくは日記に書きまーす!!

    今週もがんばろーねっ❤
  • napicoさん2017/07/18 06:04
    かずさん♪

    おはようございまっす♪
    3キロ減、嬉しいです〜❤
    一瞬やったけど(笑)
    長ーい目でがんばります!!(о´∀`о)

エアロバイクゲット〜(*´ω`*)

2017年7月10日[月] 21:00:57

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今日はジム〜(・ω・)ノ
最近カロリー調整できてるけど、なぜか体重増えてる〜
そんな日もあるよね!!カロリーは大丈夫だから、このままがんばろっ!

今日は旦那のボーナス❤
PS4をさっそく買いに行った旦那…
する暇あんの?と思うけど、まぁご褒美だし!
私はエアロバイク購入〜❤←
今月中旬に発送予定❤
めっちゃ楽しみやぁあ(*´∀`)♪

昔買ったワンダーコアをいつ畳もう…(笑)


今日のメニュー♪

1.ストレッチ
2.エアロバイク10分
3.シットアップ20回×2
  レッグレイズ20回×2
  サイドベント15kg 20回×2
ハンギングレッグレイズ 30回
4.スクワット
10kg 10回
  37.5kg 10回×3
  デッドリフト 
20kg 8回
  52.5kg 8回×2
  レッグエクステンション
17.5kg 10回×2
レッグレイズ 5 10回×2
5.ラットプルダウン
25kg 10回
  20kg 限界まで
6.ベンチプレス
10kg 10回
  22.5kg 10回×2
  プルオーバー
12.5kg 10回×2
  マシンラタラル 
15kg 10回
  10kg 限界まで
7.マシンディップス25kg 15回×2
8.ダンベルプレス各5kg 10回×2
  シュラグ10kg 20回
9.ストレッチ

  • 47.2 kg   25.1 %
  • 47.9 kg   22.4 %
  • ちー坊★さん2017/07/11 09:14
    おはよー☀

    うひょーー♡
    ボーナス嬉しいねぇ⁽⁽(*꒪ั❥꒪ั*)⁾⁾
    旦那はん、PS4になっちゃんはエアロバイク☆
    最高だねぇ\( ˆoˆ )/♡♡♡
    いつでも、お家で運動できるねっ!!

    同じく、、。
    私の家も筋トレグッズ・ダイエットグッズは
    沢山あるんだけどねえ┃電柱┃_・)ジー あれれ?笑

    なっちゃん、体重いい感じだねっ♡♡
    もうすぐ台変わりしそうだねー♡( *՞ਊ՞*)ノ

    今週も頑張ろう!

デッドリフトの限界(笑)

2017年7月6日[木] 20:41:34

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今日は雨も落ち着いて、ジムへGO♪

仕事終わって、晩御飯作って、洗濯物たたんで〜
旦那が帰ってからバトンタッチ(・ω・)ノ

今回はトレーニングシューズも忘れずに(笑)

筋肉痛も良くなったし、モリモリやぅてきましたーっ!

そして、、

デッドリフトの限界を知る…(笑)

55キロ持って5回目あたりから、腰が踏ん張れない(笑)
ギリギリ!!って感じだったので、しばらくは52.5キロで頑張ることに(´Д`)

くやしーーー(笑)
絶対持てるようになりたい(笑)


旦那が、ボーナス入ったら
エアロバイク買っていいってー❤❤
嬉しすぎる〜❤
実はもう目星はつけているのだ(*´∀`)♪(笑)

届いたら、家でも雨の日でも有酸素運動できる♪
楽しみやぁ❤

今日のトレーニングメニュー!

ダイエット☆マメグラフ
>napicoさん
日記

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2017年6月22日(木)21:14
今日のトレーニング内容♪

コメント(2)
ぐりぐり(1)

こんばんは♪
今日はジムday〜(・ω・)ノ



1.ストレッチ
2.エアロバイク10分
3.シットアップ20回×2
  レッグレイズ20回×2
  サイドベント12.5kg 20回×2
ハンギングレッグレイズ 20回
4.スクワット
10kg 10回
  37.5kg 10回×3
  デッドリフト 
20kg 8回
  52.5kg 8回
55kg 8回
  レッグエクステンション
17.5kg 10回×2
レッグレイズ 5 10回×2
5.ラットプルダウン
25kg 10回
  20kg 限界まで
6.ベンチプレス
10kg 10回
  22.5kg 10回×2
  プルオーバー
12.5kg 10回×2
  マシンラタラル 
15kg 10回
  10kg 限界まで
7.マシンディップス25kg 15回×2
8.ダンベルプレス各5kg 10回×2
  シュラグ10kg 20回
9.カーフレイズ10kg 20回×2
10.ストレッチ

明日は飲み会〜❤
1日がんばろっ!

  • 47.1 kg   25.6 %
  • 47.5 kg   23.1 %

 
 
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